Strava Adeliny Pestrițuovej
Adelina Pestrițu hovorí, že počas tehotenstva vážila okolo 14 kilogramov, čo ju motivovalo k činom a chudnutiu. Ihneď po tom, ako sa stala matkou, sa uchýlila k vlastnej strave, aby sa zbavila nadbytočných kilogramov. Neobrátila sa k žiadnemu odborníkovi na výživu a sama začala s lososovou diétou. Má veľmi rada lososa, ktorý ju viedol k dodržiavaniu tejto diéty a nazýval ju „somodieta“. Doteraz iba vďaka tejto diéte schudla najmenej 11 kilogramov.
Adelina hovorí, že sa veľmi nenamáhala, pretože po 2 mesiacoch od narodenia sa kilogramy začali mierne znižovať a v kombinácii s touto chutnou a zdravou stravou sa výsledky začali prejavovať rýchlejšie.
Ráno zjedol plátok toastu s ľahkým syrom a údeným lososom. A cez deň losos na pare, s hlávkovým šalátom s citrónom alebo trochou olivového oleja, alebo losos s brokolicou. Počas jedla hovorí, že si klame žalúdok veľkým množstvom vody alebo konzumuje niekoľko surových mandlí alebo kešu.
Losos je jednou z najvýživnejších potravín na planéte. Táto populárna tučná ryba je nabitá živinami a môže znížiť rizikové faktory mnohých chorôb. Je tiež chutný, univerzálny a široko dostupný. Tu uvádzame niektoré úžasné prínosy lososa pre zdravie.
Losos je jedným z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín. Na rozdiel od väčšiny ostatných tukov sú omega-3 tuky považované za „nevyhnutné“, čo znamená, že ich musíte vylúčiť zo stravy, pretože vaše telo si ich nedokáže vytvoriť.
Losos je vynikajúcim zdrojom vitamínov skupiny B, ktoré sú potrebné na výrobu energie, potlačenie zápalu a ochranu zdravia srdca a mozgu. Štúdie preukázali, že všetky vitamíny skupiny B spolupracujú na udržaní optimálnej funkcie mozgu a nervového systému.
Losos je nabitý selénom, minerálom nachádzajúcim sa v pôde a v určitých potravinách. Štúdie preukázali, že selén pomáha chrániť zdravie kostí, znižuje protilátky proti štítnej žľaze u ľudí s autoimunitným ochorením štítnej žľazy a môže znížiť riziko rakoviny. lososov týždenne ako tí, ktorí konzumovali rybí olej.
Losos je nepochybne vynikajúci. Má jedinečnú, jemnú chuť a menej „rybiu“ chuť ako mnoho iných tučných rýb, ako sú sardinky a makrela. Je tiež mimoriadne univerzálny. Môže byť v pare, údený, grilovaný alebo pečený. Môže sa tiež podávať na sushi. Konzervovaný losos je navyše rýchlou a lacnou alternatívou, ktorá ponúka rovnaké pôsobivé zdravotné výhody ako čerstvé ryby. V skutočnosti je takmer všetok konzervovaný losos skôr divoký ako chovaný a jeho výživový profil je vynikajúci.