Strava bohatá na jablká a paradajky pomáha opraviť pľúca bývalým fajčiarom

Ľudia, ktorí prestali fajčiť a držia sa stravy bohatej na paradajky a ovocie, najmä jablká, majú podľa nedávnej štúdie na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, USA väčšiu šancu na obnovenie svojich pľúcnych funkcií po fajčení. United.

jablká

Strava bohatá na jablká a paradajky môže pomôcť opraviť pľúca bývalým fajčiarom. Foto: Scott Bauer/USDA Služba na ochranu prírodných zdrojov


Podľa štúdie mali dospelí, ktorí jedli v priemere viac ako dve paradajky alebo viac ako tri dávky čerstvého ovocia a zeleniny denne, pomalší pokles pľúcnych funkcií v porovnaní s tými, ktorí jedli menej ako jednu paradajku alebo menej. porcie ovocia denne.

Vedci skúmali aj ďalšie potravinové zdroje, napríklad prípravky a spracované potraviny, ktoré obsahujú ovocie a zeleninu, napríklad paradajkovú omáčku, ochranný účinok sa však pozoroval iba pri čerstvom ovocí a zelenine.

Funkcia pľúc začína klesať okolo 30. roku života a zlá funkcia pľúc je spojená so zvýšeným rizikom úmrtia na všetky choroby vrátane chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP), srdcových chorôb a rakoviny pľúc.

Pravidelné jesť viac ovocia môže pomôcť zmierniť pokles starnutia ľudí a môže dokonca pomôcť napraviť škody spôsobené fajčením.

Táto štúdia ukazuje, že strava by mohla pomôcť napraviť poškodenie pľúc u ľudí, ktorí prestali fajčiť. Naznačuje to tiež, že strava bohatá na ovocie môže spomaliť prirodzený proces starnutia pľúc, aj keď ešte nebolo fajčenie.