Namiesto piluliek na pocit hladu - ukončite to zdravou stravou

Najlepšie je vyhýbať sa tabletkám od hladu. Potlačujúce chuť k jedlu sú mimoriadne nezdravé. Pocit hladu môžete zdravo uspokojiť jednoduchými prostriedkami.

pocit

Čo potrebuješ:

  • veľa minerálky
  • veľa bylinného čaju
  • nízkokalorická zelenina
  • prípadne napučiavajúce látky (riasy, psyllium)

Pocit hladu môže spôsobiť, že ukončíte diétu. Dôvodom neplánovaného príjmu kalórií však zvyčajne nie je pocit hladu, ale skôr túžba po potravinách, ktoré sú v strave zakázané, napríklad po čokoláde. Proti pocitu hladu môžete zakročiť tak, že si jednoducho naplníte žalúdok nápojmi bez kalórií alebo nízkokalorickými jedlami.

Pitie a jedenie proti pocitu hladu

  • Pite veľa, najlepšie minerálnu vodu a bylinkové čaje (nesladené). Tieto nápoje naplnia váš žalúdok nulovými kalóriami.

Správna výživa je dôležitá pre úspešný tréning - najmä pred a ...