Strava cool žien je ako a čo jesť!
Pohodové ženy by mali byť príkladom pre iné spravodlivé pohlavie, pretože presne vedia, kedy majú povedať, prestať a brzdiť ich pálenie v túžbe jesť nezdravé a kalorické jedlá.
Každá žena má aspoň jednu priateľku, ktorú považuje za super a ktorú jej závidí, pretože nikdy netučne. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa niektorým ženám darí udržiavať si postavu, hoci celý deň hrýzli zopár vecí?
Zistite, čo je skvelá strava žien, a inšpirujte sa ich životným štýlom.
1. Chladná žena sa stravuje 4-6 krát denne
Pohodové ženy sa nehanbia jesť ani 6-krát denne. Každé jedlo predstavuje asi 300 kalórií, takže celkovo žena, ktorá chce zostať štíhla, skonzumuje maximálne 1 800 kalórií denne.
2. Pohodové ženy nevstávajú od stola
Jedným z najdôležitejších nepísaných pravidiel cool žien je nevstávať od stola. Odborníci tvrdia, že veľa dám urobí nedobrovoľnú chybu, aj keď dodržia 3 povinné jedlá dňa: jedzte, kým nie sú sýte a nemáte pocit, že už nemôžu užiť ďalšie lastovičky.
Nesprávne. Cool žena, ktorá chce zostať vláčna, musí byť hladná od stola. Jedzte toľko, koľko potrebujete, aby váš žalúdok nepracoval naprázdno. Na tanier si dajte malé porcie jedla, aj keď ste práve uvarili svoje obľúbené jedlo. Neklamte stravu, lebo klamete samého seba.
Ak budete jesť málo, každé 2 - 3 hodiny, nebudete nikdy hladní, čo znamená, že vás jedlo nepristihne a nepriberiete.
3. Chladné ženy jedia veľa zeleniny a ovocia
Zelenina a ovocie sú obľúbenými jedlami chladných žien. Prečo? Pretože sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Posledná kategória živín je životne dôležitá, ak chcete schudnúť a nie pribrať. Vláknina vám rýchlo poskytne pocit sýtosti a pomôže vám spáliť o 16% viac kalórií.
4. Cool ženy nedodržiavajú extravagantné diéty
Možno si myslíte, že ženy, ktorým sa darí udržiavať si svoju vosiu siluetu, dodržiavajú niektoré extravagantné diéty, ale vôbec to tak nie je. Ich strava je založená na zásadách zdravého stravovania, z ktorých sú vylúčené: rýchle občerstvenie, pečivo, klobásy, sýtené džúsy, sladkosti atď.
5. Chladné ženy nebojujú so stresom jedlom
Pre chladné ženy nie je jedenie účinným prostriedkom na odbúravanie stresu. Keď ste v strese, vaše telo produkuje hormón nazývaný kortizol, ktorý vás núti jesť sladké alebo slané občerstvenie.
Bez ohľadu na to, aké ťažké to pre vás je, keď ste v strese, obmedzte sa na nasledujúce občerstvenie: odtučnený jogurt, čučoriedky, tuniakový sendvič, odstredené mlieko, tmavá čokoláda (trochu) a celozrnné sušienky (maximálne 2).
6. Chladné ženy pijú veľa vody
Cool ženy vedia, že voda je jedným z najlepších liekov na tuky. Keď máte chuť piť sýtený džús, máte chuť piť vodu. Čím viac vody vypijete, tým menej tuku sa vám bude ukladať na bruchu a bokoch.