Strava Cătălin Crişan
Cătălin Crişan schudol za 10 týždňov 32 kilogramov stravou, ktorá teraz nesie jeho meno. Patrí sem päť jedál denne, aby ste nepociťovali hlad. Z čoho pozostáva strava Cătălin Crişan a aké sú pravidlá.
Keď Cătălin Crişan vyhlásil, že iba za 10 týždňov schudol 32 kilogramov bez toho, aby trpel hladom, všetci chceli poznať jeho tajomstvo. Umelec veľkoryso zdieľal pravidlá svojej stravy, ktorá zahŕňa päť jedál denne, nevyžaduje hladovanie a podáva rýchle výsledky.
Čo je strava Cătălin Crişan
Strava, ktorá sa dnes označuje ako „diéta Cătălin Crişan“, sa odporúča iba ľuďom, ktorí chcú schudnúť viac ako 15 kilogramov. Trvá 66 dní a má šesť stupňov variabilného trvania.
Aké sú pravidlá v strave Cătălin Crişan:
- Päť jedál denne sa podáva každé tri hodiny. Nevynechávajte jedlá.
- Nejedia medzi jedlami.
- Nejedzte nič iné ako jedlá uvedené v strave.
- Denne konzumujte tri litre tekutín - vodu, čaj, kávu. Džúsy sú zakázané.
- Neje sa po 20:00
- Varí sa bez oleja
Čo je šesť stupňov diéty Cătălin Crişan
Fáza 1, dva týždne
Konzumujte: mäso, ryby, orgány, údeniny, v akomkoľvek množstve, fermentované syry do 100 gramov denne, jedno vajce denne.
Korenie je povolené, s výnimkou chrenu, cibule, cesnaku.
Cukor a med sú zakázané.
Fáza 2, deväť dní
Prvé tri dni jedzte surové alebo varené ovocie do 500 gramov denne, surovú alebo varenú zeleninu v akomkoľvek množstve a čerstvé mliečne výrobky do 400 gramov denne - mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, tvaroh.
Zakázané: hrozno, hrušky, slivky, figy, hrozienka, orechy, semiačka, zemiaky, kukurica, sušené fazule.
V nasledujúcich šiestich dňoch sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú v akomkoľvek množstve.
Fáza 3, 12 dní
Prvé dni sa skonzumujú dve vajcia denne a 100 gramov nekvaseného syra. Dve z jedál budú pozostávať zo zelenej zeleniny v akomkoľvek množstve - špenát, žihľava, uhorky, kapusta, brokolica atď.
Nasledujúce tri dni jedzte vajcia, klobásy a mäso v akomkoľvek množstve.
Ďalej nasledujú tri dni ovocia a zeleniny - ovocie do 500 gramov denne, neobmedzená zelenina a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne.
Za posledné tri dni sa mäso, údeniny a vajcia opäť jedli bez obmedzenia.
V prvých dvoch dňoch jedzte ovocie, 500 gramov denne, neobmedzenú zeleninu a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne.
Nasledujúce tri dni sú mäso - mäso a klobásy v akomkoľvek množstve. Pri jednom zo stolov sa konzumuje zelený šalát.
Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny.
Potom deň čerstvých mliečnych výrobkov, maximálne 500 gramov.
Dva dni ovocia a zeleniny.
Tri dni mäsa a klobás.
Prvé dva dni sa konzumuje ovocie a zelenina.
Na druhý deň jedia čerstvé mliečne výrobky.
Ďalej nasledujú 2 dni ovocia a zeleniny.
A tri dni chudého mäsa a klobás.
Prvé dva dni sa konzumujú mliečne výrobky, najviac 400 gramov denne, ovocie, najviac 500 gramov denne a zelenina bez obmedzenia množstva.
Existuje osem dní, v ktorých sa strieda deň ovocia a zeleniny s dňom mäsa, údenín a vajec.