Strava disociovaná podľa farby
Ak chcete čo najskôr zhodiť nadbytočné kilogramy, potom vám farebne odlíšená strava pomôže získať späť svoju postavu.
Najskôr sa poraďte s lekárom
Napriek takémuto prísnemu rozhodnutiu je návšteva odborníka na výživu nevyhnutná, aj keď stravovací plán vyzerá jednoducho.
Aj keď to budete ignorovať alebo ak ste to nevedeli, konzultáciu s odborníkom nemôže nahradiť žiadna diéta na chudnutie na svete.
Zdravie je získavané a udržiavané je ťažké!
Vaše zdravie by nemalo byť ohrozené kvôli unáhleným rozhodnutiam alebo názorom neoficiálnych zdrojov.
Bez jasných lekárskych testov nemôžete ani len vedieť, či sa váš celkový stav stále podobá stavu spred dvoch mesiacov, keď ste boli u výživového lekára.
Predtým, ako sa pokúsite dodržiavať akúkoľvek diétu, choďte a predveďte svoje zámery špecialistovi. Iba on je spôsobilý dať vám súhlas.
Pozrime sa, o čo ide!
Diéta oddelená farbou a stravou
Prvé 3 dni sú dňami bieleho jedla. V pondelok, utorok, stredu by ste mali jesť mliečne výrobky: sladké mlieko, nízkotučný jogurt, sana a nízkotučný syr z kravského mlieka.
Spotreba celozrnného chleba je obmedzená na tri krajce denne. Nekombinujte obilniny s mliečnymi výrobkami.
Štvrtok, piatok, sobota sú zelenými dňami farebne odlíšenej diéty. V dnešnej dobe môžete jesť zeleninu: šalát, uhorky, papriky, cuketu atď. do ktorého pridáte 3 plátky celozrnného ražného chleba.
Zeleninu je možné miešať s ostatnými.
Nedeľa je ružový deň, to znamená, že je to deň, kedy môžete jesť grilované kuracie mäso alebo ryby, varené alebo vyprážané.
K tomu môžete pridať obloha zeleninového šalátu alebo obloha z varenej hnedej ryže. Nekombinujte mäso alebo zeleninu s obilninami.