Strava kardiológov kompletné menu po dobu 5 dní
Strava kardiológov je strava založená na jednoduchých ingredienciách. Potraviny povolené v strave sa môžu jesť varené aj v prírodnom stave.
V tejto strave sa každý deň stravujete 5 dní inak. Po týchto dňoch sa odporúča 2-dňová prestávka, počas ktorej môžete jesť, čo chcete, po ktorom sa cyklus obnoví. Diétu je možné opakovať maximálne 3x. Nakoniec môžete schudnúť až 15 kilogramov.
Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z ovocia: broskyne, pomaranče, melóny, hrušky atď. Hrozno a banány sú prísne zakázané. Špecialisti tvrdia, že v tomto období je dobré brať horčík. Okrem toho je povinné skonzumovať 2 litre vody denne.
Nižšie uvedené menu sa opakuje od pondelka do piatku. Cez víkendy môžete jesť, čo chcete, ale v malom množstve a bez vyprážania alebo rýchleho občerstvenia.
Deň 1
- Raňajky: ovocie každý deň
- Obed: pomaranč, varené vajce a pohár (200 ml) jogurtu
- Večera: Dve paradajky, dve varené vajcia, malý šalát alebo polovica uhorky s dvoma kúskami hrianky
2. deň
- Obed: Pomaranč a šálka jogurtu
- Večera: paradajka, 125 g. Varené mäso, pomaranč a šálka kávy alebo čaju bez cukru
3. deň
- Obed: varené vajce, šálka jogurtu a šalát alebo uhorka
- Večera: Pomaranč, 125 g. Varené mäso, toast a šálka kávy alebo čaju bez cukru
4. deň
- Obed: 125 gramov. syra (kravské mlieko), paradajky a krajca chleba
- Večera: Dve paradajky, 125 g vareného mäsa, jablko a plátok hrianky
5. deň
- Obed: 200 gramov mäsa alebo rýb (varených), paradajka a plátok toastu
- Večera: pol kila zemiakov, mrkvy alebo hrášku (varené)
Všetky autorské práva sú vyhradené.