Strava Mariána Godiny

Marian Godină, najznámejší a najoceňovanejší policajt v online prostredí, prezradil, aká je jeho strava a čo robí, aby bol vo veľmi dobrej fyzickej kondícii.

V rozhovore pre „Čo sa stane lekárovi?“ Marian Godină vysvetlil, že pokiaľ ide o výživu, je veľmi disciplinovaný a nezľavuje z fyzického cvičenia.

„Snažím sa mať aspoň päť jedál denne, ale nie vždy to vyjde, najmä kvôli práci, ktorá zahŕňa cestovanie, hodiny nadčasov, neočakávané misie od tretej ráno atď.,“ Vysvetlil pre csid.ro.

Tu je ponuka Marian Godiny v bežných dňoch:

Tabuľka 1 (07: 30-08: 00) - po 15 minútachseba

100 gramov ovsených vločiek
banán
mrazené bobule
30 gramov srvátkového proteínového izolátu
Všetky tieto ingrediencie som vložila do mixéra, do ktorého pridám trochu odstredeného mlieka, čoho výsledkom je akási kaša, nie veľmi estetická, ale chutná a určite najlepšie a najjednoduchšie jedlo dňa.

Tabuľka 2 (10: 30-11: 00) - stôl pred tréningom

150 gramov grilovaných kuracích pŕs
100 gramov varenej ryže so zeleninou

Tabuľka 3 (15:00) - tabuľka po tréningu

150 gramov grilovaných kuracích pŕs
100 gramov varenej ryže so zeleninou

Tabuľka 4 (17: 30-18: 00)

Právnik
6 varených bielkov, žĺtok, paradajka, olivy
Keď mi to čas dovolí, urobím guacamole a naplním ním sneh z bielkov.

100 gramov grilovaných rýb (losos alebo pražma)
50 gramov surových mandlí

Priznal, že ide o stravu, ktorú dodržiava neustále, okrem letných prázdnin.

Policajt spomenul, že sa sladkostiam vyhýba ako sa dá.

„Snažím sa držať ďalej od akýchkoľvek spracovaných potravín, v skutočnosti mám radšej jedlo varené, ale úplne zakázané sú sladkosti. Mám však jeden deň v týždni, keď zjem všetko, vrátane sladkostí, ale bez preháňania. ““.

---