Strava. Mínus 12 kg za 2 týždne
Nepoviem to príliš často, ale my ženy to máme. Keď sme obrátili problémy a starosti Zeme okolo vetra, zrazu si spomenieme, že sa blíži dôležitá udalosť a že pre ňu nezostáva nič - 2 týždne. Potom, keď si v mysli pozorne pozrieme šatník, zistíme, že si nie je čo obliecť, všetko slušné oblečenie sme už dávno vytiahli. Čo mám robiť? Máme na mysli šaty, ale nehodia sa k súčasnej veľkosti. No potrebujem dieta. Mínus 12 kg po dobu 2 týždňov - tehotenstvo nie je z pľúc, ale ak je to potrebné, ženy môžu robiť všetko. A také vrcholy nezobrali!
Dovoľte mi poznamenať, že ten, kto sa rozhodol schudnúť prostredníctvom „diéty. Mínus 12 kg počas 2 týždňov“, je nepochybne odvážny, odvážny a obdivuhodný muž. Okrem toho samozrejme mať vynikajúce zdravie, inak sa to neoplatí brať, pretože schudnúť také veľké množstvo kilogramov len za dva týždne je pre organizmus stres. Preto, keď hľadáte prijateľnú možnosť z vašej existujúcej skupiny diét, najskôr sa poraďte so svojím lekárom a navštívte svojho lekára.
V časopisoch a ponukách na internete a tipoch na tému „Strava. Mínus 12 kg za 2 týždne“ nie je toľko. Napríklad „Diéta pre lenivých“ si získava veľkú popularitu, ktorá zaručene zničí tieto kilogramy s nadváhou v rekordnom čase, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Dávaj pozor! Neodporúča sa používať stravu pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom, cukrovkou a tiež problémami s urogenitálnym a kardiovaskulárnym systémom. Ak sa máte dobre, potom vy, ako sa hovorí, a knihy v ruke. Iba tu je jednoznačne nesprávne zvolený názov stravy. Kto môže pomenovať lenivého človeka, ktorý sa rozhodol pustiť do takého extrému? Napokon je pred nami obrovské množstvo práce, presahujúce naše pripútanosti a túžby, so všelijakými depriváciami a možno aj sklamaním ... Ale keď sa na obzore vytvoria nádherné šaty, v ktorých budete vyzerať úžasne, myšlienky na budúce ťažkosti viesť do pozadia.
Teraz si povedzme podrobnejšie stravu, jej vlastnosti a požiadavky. „Diéta. Mínus 12 kg po dobu 2 týždňov“ alebo Diéta pre lenivých na recepcii s čistou vodou. Pred každým jedlom by ste mali vypiť 2 šálky vody, nie však do dúška, ale do malých ďasien a začať jesť až po 20 minútach. Na jeden deň teda budete musieť vypiť 1,5 - 2 litre vody. Po každom jedle - po dobu 2 hodín nie je tekutina. Tí, ktorí túto diétu vyskúšali sami, hovoria, že je najťažšia. Zastaviť sa a nepiť ani len občerstvenie džúsom alebo čajom je skutočnou skúškou vôle. Ak je túžba schudnúť silnejšia ako smäd, zvládnete to.
Spotreba čistej vody bude pre vaše telo prospešná. Podľa odborníkov na výživu čistá voda odstraňuje toxíny z hrubého čreva, prečisťuje celé telo, stimuluje metabolizmus a zlepšuje tráviaci proces a celkovú kondíciu tela. Ďalšia podmienka: voda nesmie byť zamrznutá. Teplota v miestnosti, teplá alebo príjemne horúca (bez obarenia!).
Zakázané produkty by sa mali uvádzať osobitne. Ako niekedy píšem pri diétach, „môžete jesť všetko okrem ...“ A táto „výnimka“ je natoľko, že chápete, že vo všeobecnosti je všetko nemožné. V našom prípade by zo stravy mali byť vylúčené dobroty, sladkosti, koláče, soľ, konzervy, obľúbená majonéza, jedlá sóda a džúsy, tučné a korenené jedlá, vyprážané jedlá, maslo, alkohol, a mali by sme zabudnúť na občerstvenie na utiecť a stretnúť sa pri čokoládovej káve. Ak nie je vôbec sladký, môžete si ho dopriať trikrát za dva týždne, hrsť sušených marhúľ, sušených sliviek, hrozienok a medu 1 polievková lyžica.
Čo to potom je, pýtate sa, či bolo všetko, čo sa vám páčilo a chcelo, zahrnuté v zozname zakázaných výrobkov? Tu je niekoľko príkladov. Na raňajky: hroznový tvaroh, jogurt alebo brynza, a je ich toľko, koľko chcete. Nie viac ako trikrát týždenne si môžete dovoliť 150 gramov obilnín, ovsa, pohánky alebo ryže.
Na obed: akákoľvek čerstvá zelenina, chudé varené mäso (kuracie, kačacie alebo králičie) alebo kúsok varenej chudej ryby, krajec celozrnného chleba. Na večeru - tuhé vitamíny: zeleninové a ovocné jedlá. Neutekajte za cudzími banánmi, jedzte naše jablká, urobia to lepšie.
Na základe všetkého vyššie uvedeného si môžete pripraviť menu na 2 týždne. Nebudete hladovať. Ale dlhá absencia tukov a solí v strave môže viesť k prerušeniu činnosti celého tela ako celku, preto je prísne zakázané zostať na takejto strave dlhšie ako dva týždne! Návrat k nemu môže byť iba o rok. Čistá voda, ktorú pijete počas diéty, vyplní žalúdok a zabráni pocitu hladu, ale úplne ho neutopí. Telo potrebuje jedlo a nezaslúži si to úplne vzdať (to je pre tých, ktorí sa náhle rozhodnú vzdať sa jedla a pre najrýchlejší výsledok vypijú iba jednu vodu). Voda zlepšuje metabolické procesy, žalúdok začne produkovať žalúdočnú šťavu a kvôli nedostatku trávenia niečoho začne jednoducho „jesť“. Netestujte sa na sile, môžete ľahko prísť o zdravie, je ťažké sa vrátiť a niekedy je nemožné.
Samozrejme, väčšina z nás vie, čo sa stane tučným, ale túžba po oslobodení, láska, potešenie sa prekrýva všade, až jedného dňa príde čas, keď sa chudnutie stane životne dôležitým. Príde čas, keď je to potrebné - strava. Mínus 12 kg počas 2 týždňov - to je samozrejme extrémne opatrenie. Striktne povedané, nejde o diétu, je to pokus o náhlu zmenu v správny spôsob života. Stále je ale žiaduce nebyť taký extrémny a oveľa pomalší, zvyknutý na telo, aby správne žil a stravoval sa.
Nezúfajte, ak namiesto 12 kilogramov schudnete o niečo menej. Toto je zvláštnosť vášho tela, ktoré vám nechce vrátiť to, čo sa za tie roky nazhromaždilo, a opatrne ho odložiť. Možno nebudete potrebovať 14, ale 20 a viac dní na dosiahnutie výsledku. Proces už prebieha a bez povolenia sa telo bude musieť odtrhnúť s kilami navyše. Aby ste sa zo stravy dostali, musíte postupovať postupne. Pamätajte, že všetko robíme v zhone - pijeme čistú vodu, jeme zdravé jedlá a pomaly vypadávame z jedálnička. Zoznam zakázaných výrobkov zostane nezmenený. Ale pri opustení stravy v zozname povolených produktov je potrebné pridať rastlinné a živočíšne tuky v množstvách potrebných pre telo. Na našom webe je veľa tém a článkov o diétach, zdravých potravinách a vitamínoch. Pozri, čítaj!
Aj keď je možné, že mnohí pocítili ľahkosť v tele, aby získali opatrnejší prístup k tomu, čo jedia a ako, prehodnotia svoje životné priority a vypracujú pre seba nové pravidlá. A napriek tomu: nebojte sa počas diéty, len myslite na konečný výsledok a chudnutie vnímajte ako vážny test. Žite naplno, komunikujte s priateľmi, venujte zvýšenú pozornosť, často kráčajte, začnite každý deň s úsmevom - to je dôležité! Skúste si urobiť ranný poplatok. Na precítenie prebudenia tela k životu stačí niekoľko jednoduchých cvičení. Jedným slovom, tenký je rovný, tenký, s potešením!