Strava. Mínus 12 kg za 2 týždne
Nebudem tvrdiť, že je to príliš často, ale my, ženy, máme.Krútením okolo víru pozemských problémov a starostí si zrazu spomenieme, že sa blíži dôležitá udalosť a nič pre ňu neostáva - 2 týždne. Zatiaľ čo horúčkovito prezeráme šatňu, zisťujeme, že si nie je čo obliecť, všetko slušné oblečenie je už dávno preč. Čo robiť? K dispozícii sú šaty, ale nehodia sa k súčasnej veľkosti. No potrebujem dieta. Mínus 12 kg počas 2 týždňov - úloha nie je ľahká, ale my ženy môžeme v prípade potreby urobiť čokoľvek. A také vrcholy nezabrali!
Upozorňujem, že ktokoľvek sa rozhodol schudnúť prostredníctvom „diéty. Mínus 12 kg počas 2 týždňov“, nepochybne odvážny, obdivuhodný muž. Okrem toho, že máte vynikajúce zdravie, neoplatí sa ho brať, pretože schudnúť také značné množstvo kilogramov len za dva týždne je pre telo záťažou. Preto počínajúc hľadaním prijateľnej možnosti z radu existujúcich diét, najskôr vyhľadajte lekára a poraďte sa s ním.
V časopisoch a na internete nájdete tipy a triky na tému „Diéta. Mínus 12 kg za 2 týždne“ nie je toľko. Napríklad „Diéta pre lenivých“ si získava veľkú popularitu, ktorá zaručene zničí tieto nenávidené kilogramy navyše v rekordnom čase, pokiaľ nebudú mať kontraindikácie. Všimnite si! Nie je vhodné používať stravu pre ľudí s vysokým krvným tlakom, cukrovkou a problémami s urogenitálnym a kardiovaskulárnym systémom. Ak ste v poriadku, potom vy, ako sa hovorí, a karty v ruke. Iba tu je názov zvolený pre stravu jednoznačne nesprávny. Kto môže pomenovať lenivého človeka, ktorý zašiel do takého extrému? Napokon nás čaká veľa práce s našimi pripútanosťami a túžbami, všemožnými útrapami a možno aj sklamaniami ... Keď sa však na obzore objavia nádherné šaty, v ktorých budete vyzerať nádherne, myšlienky na ťažkosti, ktoré vás čakajú, ustúpia do pozadia.
Teraz si povieme niečo o strave samotnej, jej vlastnostiach a požiadavkách. „Diéta. Mínus 12 kg po dobu 2 týždňov“ alebo diéta pre lenivých na recepcii s čistou vodou. Pred každým jedlom musíte vypiť 2 šálky vody, nie však po jednom dúšku, ale po malých dúškoch a začať jesť až po 20 minútach. Takže za deň musíte vypiť 1,5-2 litre vody. Po každom jedle - žiadna tekutina po dobu 2 hodín. Tí, ktorí si túto diétu vyskúšajú na vlastnej koži, hovoria, že je to najťažšie. Zadržiavanie a dokonca ani dúšok džúsu alebo čaju je skutočnou skúškou sily vôle. Ak je túžba schudnúť silnejšia ako smäd, môžete to dokázať.
Pitie čistej vody je pre vaše telo prospešné. Podľa odborníkov na výživu čistá voda odstraňuje toxíny z hrubého čreva, čím čistí celé telo, stimuluje metabolizmus a zlepšuje tráviaci proces, ako aj celkový stav tela. Ďalšia podmienka: voda by nemala byť ľadová. Izbová teplota, vlažná alebo príjemne horúca (neoparená!).
Zakázané výrobky by sa mali uvádzať osobitne. Ako niekedy píšu v diétach: „Môžete jesť všetko okrem ...“ A teraz „okrem“, takže viete, že je spravidla všetko, čo je nemožné. V našom prípade by mala strava vylúčiť dobroty, sladkosti, koláče „Soľ, konzervy, obľúbená majonéza, jedlá sóda a džús, tučné a korenené jedlá, vyprážané jedlá, maslo a alkohol by mali byť o občerstvení na úteku a zabudnite na kávu s čokoládou. Ak vôbec nie je sladká, nie sladká, môžete Za dva týždne si doprajete až trikrát, hrsť sušených marhúľ, sliviek, hrozienok a 1 lyžicu medu.
Potom, čo tam je, sa pýtate, či bolo všetko, čo sa vám páčilo a chcelo, uvedené na zoznam zakázaných výrobkov? Tu uvádzam niekoľko príkladov. Na raňajky: tvaroh, jogurt alebo brynza, a je ich toľko, koľko chcete. Viac ako trikrát týždenne si nemôžete dovoliť 150 gramov obilnín, ovsa, pohánky alebo ryže.
Na obed: akákoľvek čerstvá zelenina, varené chudé mäso (kuracie, kačacie alebo králičie) alebo kúsok varenej chudej ryby, plátok celozrnného chleba. Na večeru - tuhé vitamíny: zeleninové a ovocné jedlá. Neutekajte za banánmi iných ľudí, jedzte naše jablká, urobia viac dobrého.
Na základe toho všetkého si môžete pripraviť jedálniček na 2 týždne. Nezomriete od hladu. Ale dlhá absencia tukov a solí v strave môže viesť k narušeniu práce celého organizmu ako celku, preto je prísne zakázané sedieť na takejto strave dlhšie ako dva týždne! Môže sa mu to vrátiť až o rok. Čistá voda, ktorú pijete počas diéty, vám síce naplní žalúdok a utlmí pocit hladu, ale úplne ju neutopí. Organizmus potrebuje jedlo a nestojí za to sa ho úplne vzdať (to je pre tých, ktorí sa zrazu rozhodnú prestať jesť a pre najrýchlejší výsledok pijú iba vodu). Voda zlepšuje metabolické procesy, žalúdok začína produkovať žalúdočnú šťavu a pri absencii príležitosti niečo stráviť jednoducho začne „jesť sám seba“. Netestujte sa na sile, môžete ľahko prísť o zdravie, ťažko sa vrátiť a niekedy nemožné.
Samozrejme, väčšina z nás vie, čo sa stane tučným, ale túžba oslobodiť sa, milovaná, radosť, všetko sa prekrýva, až kým jedného dňa nepríde čas, keď sa chudnutie stane životne dôležitým. Prichádza okamih, kedy je to potrebné - strava. Mínus 12 kg počas 2 týždňov - to sú samozrejme extrémne opatrenia. Striktne povedané, nejde o stravu, ale o pokus o správny životný štýl. Stále je však žiaduce nerobiť to tak extrémne a oveľa pomalšie, aby si organizmus zvykol správne žiť a stravovať sa.
Ak chudnete menej ako 50 kíl, nezúfajte. Toto je čudnosť vášho tela, ktorá odmieta vrátiť to, čo sa za roky nazbierala, a opatrne ju odkladá. Možno vám výsledok bude trvať 20 a viac dní namiesto 14 dní. Proces už prebieha a telo sa pravdepodobne bude musieť rozlúčiť s kilami navyše. Aby ste sa dostali z diéty, musíte postupovať. Pamätajte, že všetko robíme v zhone - pijeme čistú vodu, jeme zdravé jedlá a pomaly z diéty odchádzame. Zoznam zakázaných výrobkov zostáva nezmenený. Ale pri výstupe zo stravy na zoznam povolených produktov je potrebné pridať rastlinné a živočíšne tuky v množstvách potrebných pre vaše telo. Na našom webe nájdete veľa tém a článkov o strave, zdravej výžive a vitamínoch. Pozri, čítaj!
Aj keď je možné, že mnoho ľudí, ktorí cítia v tele svetlo, bude rozumnejších v tom, čo a ako jedia, prehodnotiť svoje životné priority a pripraviť si nové pravidlá. Napriek tomu sa pri diéte nebojte, premýšľajte Stačí sa pozrieť na spodný riadok a chudnutie vnímať ako vážny test. Žite naplno, komunikujte s priateľmi, venujte sa príbuzným, bežte častejšie, začnite každý deň s úsmevom - je to dôležité! Skúste to ráno nabiť. Na precítenie prebudenia tela stačí niekoľko jednoduchých cvičení. Jedným slovom, štíhla má pravdu, štíhla s potešením!