Strava mníchov na hore Athos robí zázraky pre zdravie! Schudnite rýchlo 10 kilogramov!
Ak chcete rýchlo schudnúť do 10 kilogramov a vyzerať neskutočne dobre, potom vyskúšajte stravu mníchov na hore Athos. Je to skutočný zázrak!
Strava mníchov na hore Athos je skutočným zázrakom pre zdravie
Ak chcete rýchlo schudnúť do 10 kilogramov a vyzerať neskutočne dobre, potom vyskúšajte stravu mníchov na hore Athos. Je to skutočný zázrak!
Musíte vedieť, že tento režim je založený na troch druhoch dní: deň moderovania, deň pôstu a deň prepustenia.
Podrobne to predstavuje kniha s názvom „The Mount Athos Diet“, ktorú napísali Richard Storey, Sue Todd a Lottie Storey.
Deň moderovania
Raňajky: bobule s bobuľami
Obed: slepačia polievka s vyprážanou celozrnnou pitou
Večera: pečené zemiaky so šalátom, olivami a syrom feta
Snack: jablko, hrsť orechov alebo iných semien
Pôstne obdobie
Raňajky: grilovaný grapefruit
Obed: zeleninová polievka s kúskom celozrnného chleba
Večera: Pečené fazule Lima so šalátom a čerstvými paradajkami
Občerstvenie: zeleninové tyčinky (toľko, koľko zjete), buď z uhorky, mrkvy, papriky atď.
Strava mníchov na hore Athos je skutočným zázrakom pre zdravie
Deň moderovania
Raňajky: broskyne na grile s gréckym jogurtom
Obed: mrkvová polievka s koriandrom
Večera: Kurací šalát s dresingom z gréckeho jogurtu a pohár červeného vína
Snack: štvorec z tmavej čokolády, ovocia a zeleniny
Pôstne obdobie
Večera: zemiaky v hliníkovej fólii s kel a mrkvou
Snack: miska z bobúľ, arašidov, orechov alebo semien
Striedajte jedálny lístok a po troch dňoch moderovania a troch dňoch pôstu dostanete tiež odmenu, a to v siedmy deň diéty.
Deň vydania
Môžete konzumovať, čo chcete, ale s mierou!