Strava mozgu a tela Silnejšia psychika; menej kíl za 40 dní zdravotné trendy
Diéta typu mozog-telo sľubuje silnejšiu psychiku a zdravší životný štýl. Ukazujeme, čo sa za tým vlastne skrýva.
Unavení, depresívni a príliš veľa kilogramov na bokoch: Každý, kto každý deň bojuje so svojím duševným a fyzickým zdravím, potrebuje v boji proti negatívnemu emocionálnemu stavu tlačidlo „reštartu“. Americká zdravotnícka expertka Sara Gottfriedová sa domnieva, že našla riešenie obezity a zlej nálady - v strave mozgu a tela.
Nerovnováha v tele
Gottfriedová vo svojej knihe „Diéta pre mozog tela“ popisuje, že ženský a mužský mozog sa výrazne líšia. Napríklad hormonálna nerovnováha v tele má silný vplyv na ženský mozog. To môže viesť k poruchám spánku alebo stravovania a zabrániť chudnutiu tela.
Odborník na zdravie vidí kľúč k duševnému a fyzickému šťastiu v posilnenej rovnováhe medzi telom a mozgom, teda v prepojení mozgu a tela. Rozumie sa tým dokonalá rovnováha medzi telom a mysľou, ktorá sa zvyčajne prejavuje nízkymi hodnotami zápalu v tele.
Tieto príznaky naznačujú oslabené spojenie mozgu a tela v tele:
- Zlá koncentrácia
- zábudlivosť
- úzkosť
- Chuť na sladké alebo mliečne výrobky
- silné výkyvy hmotnosti
- neustále napätá tvár
- hnačka
- pocit permanentného stresu
Takto funguje diéta mozog-telo
Podľa Gottfrieda telo potrebuje 40 dní na to, aby získalo rovnováhu. Pre zdravie tela je rozhodujúce predovšetkým zdravie mozgu. Pre správne fungovanie centra myslenia zohráva hlavnú úlohu aj jedlo - pretože hlavným cieľom stravy je obnovenie vyváženej črevnej flóry.
- Skúšali ste už niekedy prerušovaný pôst? Odborník na zdravie zdôrazňuje, že táto forma kontroly výživy môže pomôcť obnoviť rovnováhu v tele.
- Tak kto? Po dobu 40 dní jeho telo je „preprogramované“ na prerušované hladovanie, vyhýba sa chute na jedlo. Okrem toho sa staré bunky tela regenerujú a organizmus sa učí získavať novú energiu z existujúcich tukových buniek. Takto chudnete rýchlo a efektívne, bez jojo efektu.
- Pre myseľ Gottfried odporúča duchovné cvičenia, ako sú meditácia a jóga, aby sa spojenie mozgu a tela znovu rozbehlo. Ako pri každej inej strave, je obzvlášť dôležité veľa piť a mať dostatok spánku.
Diéta s faktorom úspechu
V porovnaní s konvenčnými kúrami na chudnutie sa diéta mozgu a tela zameriava nielen na chudnutie, ale aj na psychickú pohodu. Takže ak chcete schudnúť zdravo a dlhodobo, určite môžete pri tejto diéte vidieť úspech: Okrem menšieho množstva kíl na váhe, diéta mozog-telo trénuje aj našu myseľ, učí nás lepšej kontrole tela a posilňuje našu črevnú flóru.