Strava najväčšieho športovca v histórii kalórii denne, ale nemá ani gram telesného tuku

Autor: Petre Dobrescu, sobota, 17. januára 2015, 09:41. Posledná aktualizácia v stredu 21. januára 2015, 16:49

histórii

Američan Michael Phelps vyhral vo svetovom plávaní všetko, čo mohol, a jeho strava je na svete.

Dvadsaťdeväťročný športovec navyše získal najviac olympijských titulov: 18 zlatých, 2 strieborné a 2 bronzové medaily.

Prezývaný „Bullet“ má Michael Phelps neuveriteľnú stravu: 12 000 kalórií denne.

Superstarista raňajkuje iba tieto jedlá: tri vaječné sendviče, omeletu z piatich vajec, tri palacinky s čokoládou, tri krajce chleba s cukrom a misku ovsených vločiek.

Na poludnie je strava najznámejšieho športovca v histórii menej bohatá: pol kilogramu cestovín, dva veľké sendviče so šunkou, syrom a majonézou, ale tiež štyri litre energetických nápojov.

Michael Phelps večer skonzumuje ďalšie pol kila cestovín, pizzu a ďalšie energetické nápoje.

Diéta Michaela Phelpsa je vhodná len pre ľudí, ktorí pracujú mimoriadne tvrdo. Pre bežného plavca sa odporúča vysokokalorická strava, najviac však 6 000 kalórií.

Plávanie je jedným z najpriaznivejších športov pre ľudské telo. Napriek intenzívnemu úsiliu, ktoré vynakladajú takmer všetky svaly tela, zápästia vôbec netrpia.

Plávanie navyše výrazne zlepšuje srdcový výkon, minúty strávené v bazéne optimálne regulujú hladinu cholesterolu, ale vyvážená strava musí byť bohatá na elektrolyty, ktorých je v energetických nápojoch dostatok.