Strava Optifast
Diéta Optifast pochádza z Nestlé. Spoločnosť je už mnoho rokov známa výrobkami vysokej kvality, a to aj v oblasti stravovania. Na rozdiel od známych diétnych vzorcov má diéta Optifast trochu inú štruktúru. Optifast je samozrejme tiež jedným z pomenovaných stravovacích programov. Nejde však o rýchle diétne opatrenie. Pretože Optifast dodržiava prísny koncept dlhodobej ambulantnej terapie pod lekárskym dohľadom. Ak sa bližšie pozriete na spoločnosť, uvidíte, že existujú rôzne diéty. Všetky sú však založené na dlhodobej forme terapie, ktorá vám umožní realizovať chudnutie.
Koncept Optifast
Súčasťou koncepcie Optifast sú rôzne terapeutické programy, ktoré môžete použiť na udržateľné liečenie obezity. Obzvlášť populárny je program Optifast 52 a 16 krátkych programov. Tieto dva programy sa však používajú iba v centrách špeciálnej terapie v Nemecku a Rakúsku. Telemetický program Optifast, ktorý poskytuje najmodernejšie pomôcky, je o niečo flexibilnejší pre aplikáciu, ktorú je možné vykonávať aj doma.
Mohlo by vás zaujímať:
Najčítanejšie články:
Základom je index telesnej hmotnosti, aby ste zistili, ktorý program je pre vás vhodný. Predtým, ako sa pustíme do jednotlivých zložiek stravy, chceli by sme sa v krátkosti pozrieť na rôzne koncepty terapie Optifast. Optifast Home je vhodný pre dospelých, ktorí majú miernu až veľkú nadváhu. Telemetická kúra Optifast je vhodná pre dospelých s hodnotou BMI od 25 do 29,9. Program OF 52 a program OF 16 sú vhodné pre dospelých s veľkou nadváhou.
Bez ohľadu na to, ktorý program si nakoniec vyberiete, cieľom Optifastu je vždy dosiahnuť rýchle, bezpečné a trvalé chudnutie. Koncept diéty Optifast odkazuje na implementáciu pokynov pre formuláre. To znamená, že strava sa samozrejme realizuje pomocou vhodných proteínových nápojov, tyčiniek a iných doplnkov výživy. Súčasťou konceptu je tiež vyvážená strava, osobné poradenstvo a sledovanie stravovacieho správania.
Výhody diéty
Výhody diéty Optifast sa dajú ľahko zhrnúť. Na jednej strane máte možnosť umožniť rýchle a efektívne zníženie hmotnosti. Redukcia hmotnosti sa sleduje lekárskymi kontrolami. Počítanie kalórií nie je pri tejto diéte potrebné. Ďalšou výhodou stravy Optifast je, že zložky stravy sú vyrobené z vysoko kvalitných potravín. Zmena stravovania je možná aj prostredníctvom stravy Optifast. Plán výživy je prísne stanovený na dobu diéty, aby ste mohli ľahko implementovať.
Nevýhody diéty
Diéta Optifast je pre telo obrovskou zmenou. Okrem toho samozrejme nemôžete dlhšie používať diétu Optifast. Aj keď sa jedná o liečebný program, mali by ste po určitom čase s diétou prestať a vrátiť sa do bežného každodenného života. Ďalšou nevýhodou je, že diéty sú bohužiaľ veľmi jednotvárne. Pomocou diéty Optifast sa môžete zbaviť nadváhy, ale nemôžete vylúčiť základné dôvody a príčinu nadváhy. Tu môžu pomôcť iba lekárske vyšetrenia alebo dobrá lekárska pomoc.
Čo je počas diéty zakázané
Formulárna strava samozrejme pozostáva aj zo zákazov, ktoré sa musia dodržiavať počas stravovacieho programu. Diéta Optifast je predovšetkým nízkokalorická a nízkosacharidová. Počas diéty sú samozrejme povolené diétne koktaily ponúkané spoločnosťou, rovnako ako zdravé jedlá. Veľkou súčasťou by malo byť ovocie a zelenina. Okrem toho je obzvlášť dôležité vypiť počas diéty 2,5 až 3,0 litra vody denne. Na druhej strane sú zakázané vysokokalorické a alkoholické nápoje a dezerty.
Cvičte pri diéte
Aby bolo možné vykonávať diétu Optifast, je pohyb samozrejme dôležitou súčasťou. Pretože telo pri športe útočí na tukové zásoby oveľa rýchlejšie. Ak je metabolizmus riadený, vaše telo spotrebuje zodpovedajúce energetické zásoby, ktoré sa často nachádzajú v tukoch. Ak máte veľkú nadváhu, je samozrejme dôležité vykonať správne športové opatrenia. Tu by ste určite mali hovoriť so svojím lekárom. Ak máte iba miernu nadváhu, stačí, ak urobíte 10 000 krokov denne. Okrem toho sa odporúčajú ľahké bežecké športy, plávanie a gymnastika.
Diétne výrobky
Optifast má v ponuke rôzne produkty. Tieto programy vždy vychádzajú z príslušných programov.
Nápoje Optifast: Tvoria veľkú časť sortimentu výrobkov. Optifast má v ponuke rôzne proteínové nápoje, ktoré samozrejme pozostávajú z vysoko kvalitných potravín. Tieto nápoje vám môžu pomôcť efektívnejšie stratiť tuk. Príprava je veľmi jednoduchá a dá sa ľahko začleniť do vašej každodennej rutiny. V ponuke sú rôzne príchute. K dispozícii je samozrejme aj klasická čokoláda, vanilka a jahoda. Spoločnosť Optifast tiež uviedla nápojovú kávu.
- Polievky: Optifast má takzvané hotové polievky, aby bol schopný zodpovedajúcim spôsobom štruktúrovať výživu počas diéty a stále neprekračoval požiadavku na kalórie alebo sacharidy. Nájdete tu okrem iného polievkový zemiakový pór a paradajku.
- Dezertné krémy: Pre výrobcov formulovej stravy je niečo veľmi neobvyklé takzvaný dezertný krém. Optifast tu ponúka produkt. Vo vanilkovej príchuti sa tento krém môže používať v pravidelných intervaloch.
- Tyčinky: Proteínové tyčinky sú určené ako malé občerstvenie medzi jedlami. Pretože pri veľkej nadváhe môže byť veľmi ťažké prejsť na 3 jedlá. Do pravidiel sú integrované vysoko kvalitné komponenty aj vysoko bielkovinové komponenty. Zvyčajne sú dostupné v príchutiach čokoláda, cappuccino a malinová čerešňa.
Diéta Optifast v praxi
Diéta Optifast v praxi predstavuje mierne odlišný program ako niektoré iné diéty. Diéta Optifast celkovo pozostáva z fázy nalačno, fázy konverzie a fázy stabilizácie hmotnosti. Fáza pôstu stanovuje, že denná dávka kalórií môže byť iba medzi 800 a 885. Menu počas tohto pôstu by mohlo obsahovať nasledujúce komponenty:
Fáza premeny diéty Optifast je rozdelená na dva týždne. V závislosti od hmotnosti a predchádzajúcej záťaže sa jedno jedlo Optifast denne nahradí vyváženým a zdravým jedlom. V druhej fáze premeny budú nápoje a výrobky Optifast nahradené vhodne vyváženými jedlami. Počas stabilizácie hmotnosti by malo byť telo nastavené tak, aby mohol prebiehať normálny a zdravý príjem potravy.
Skúsenosti s diétou Optifast
Optifast ponúka svojim zákazníkom rôzne stravovacie programy v závislosti od redukcie hmotnosti. Každý, kto má obzvlášť veľkú nadváhu, musí znížiť svoju nadváhu príjmom hospitalizovaných pacientov. Ak chcete svoju stravu vykonávať doma, máte širokú škálu možností. Používatelia, ktorí túto diétu už absolvovali, oznámia, že úspechov je veľa. S Optifastom dosiahol chudnutie takmer každý. Je samozrejme dôležité, aby ste sa držali stravovacieho plánu.
Podobné diéty
V oblasti diétnych zmesí, ktorých cieľom je dosiahnuť chudnutie pomocou proteínových koktailov, je veľa poskytovateľov. Väčšina však nemá taký vyvážený program ako Optifast. Mnoho výrobcov diétnych kokteilov necháva na zákazníkovi, koľko jedál denne nahradí. To môže často viesť k poruchám.
Čo je lepšie ako diéta
Optifast sa veľmi líši od iných stravovacích programov. Tu vás prevedú stravovacím programom. Optifast vám umožňuje prísne znižovať telesnú hmotnosť zdravým spôsobom. Ak sa tento diétny program dôsledne dodržiava, nedochádza takmer k žiadnym zlyhaniam. Týmto sa diéta Optifast zreteľne líši od ostatných diétnych zmesí.
Záver o diéte Optifast
Diéta Optifast je založená na vyváženom výživovom programe, ktorý zahŕňa zníženie kalórií a sacharidov. Diéta využíva formy diéty. Okrem iného sa používa veľa diétnych prípravkov, ktoré umožňujú nízkokalorickú a nízkosacharidovú stravu.