Strava ovplyvňuje prirodzený vek menopauzy - praktický lekár

Štúdia vo Veľkej Británii ukazuje, že vysoký príjem zdravých potravín, ako sú ryby a strukoviny, môže súvisieť s neskorším nástupom menopauzy.

Štúdia University of Leeds 1 sa zamerala na údaje o strave, zdraví a reprodukčnej histórii od viac ako 900 britských žien s prirodzeným nástupom menopauzy.

Oneskorený vek

Analýza ukázala, že vysoký príjem vysokotučných rýb a čerstvých strukovín bol spojený s oneskoreným nástupom menopauzy o viac ako tri roky. U žien, ktoré konzumovali veľa rafinovaných sacharidov (cestoviny, ryža), sa však menopauza začala o rok a pol skôr, ako je priemer (51 rokov).

Vedci pripisujú rôzne vplyvy napríklad účinku reaktívnych zlúčenín kyslíka. Tie môžu negatívne ovplyvniť dozrievanie a uvoľňovanie vaječných buniek. Čerstvé strukoviny obsahujú antioxidanty, ktoré by tomu mohli čeliť. To isté platí pre omega-3 mastné kyseliny v rybách. Na objasnenie presných mechanizmov a vzťahov sú teraz potrebné ďalšie štúdie.

Plán stravovania má zmysel?

Autori tiež špekulujú, že správna strava by mohla byť prospešná pre ženy s určitými zdravotnými rizikami. Štúdie preukázali, že skoršie začatie menopauzy môže byť spojené s nižšou hustotou kostí a zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Menopauza začínajúca neskôr môže byť spojená s vyšším rizikom rakoviny prsníka, vaječníkov a endometria.

---