Strava podľa vášho temperamentu
Doteraz ste používali stravu, ktorá chodila k iným, ale vám, však? Mozno ti dieta nevyhovuje, pretoze si. inak máš iný temperament. Vyberte si stravu podľa svojho spôsobu bytia a šanca na úspech sa zvýši.
Lekári Galen a Hippokrates odpradávna pozorovali, že sa zdá, že niektorí ľudia majú nevyčerpateľnú energiu, sú odolní voči maximálnym a nepretržitým požiadavkám, zatiaľ čo iní prejavujú nízku energiu, sú unavení a ľahko odradení.
Počas diéty na chudnutie sa prejavujeme rôzne nielen v závislosti od stupňa motivácie a sily vôle, ale aj v závislosti od temperamentu, ktorý nás charakterizuje.
Na základe týchto pozorovaní sa dvaja lekári pokúsili vysvetliť tieto rozdiely medzi ľuďmi a kategorizovali 4 typy temperamentov: cholerikálny, sangvinický, flegmatický a melancholický.
cholerik je nerovný vo všetkých svojich prejavoch, je impulzívny, nekontrolovateľný, depresívny, zmocnený strachom. Má zvýšený sklon k preháňaniu, má dosť neistú emocionálnu rovnováhu. Sú to všeobecne netrpezliví ľudia, náchylní k násilnému hnevu, ale aj k hlbokým a stabilným medziľudským vzťahom.
Títo ľudia sa najlepšie hodia na krátke diéty s veľkým nedostatkom, pri ktorých môžu ľahko zmobilizovať svoju vôľu a pre ktorú majú zvýšenú motiváciu.
Sangvinicul vyznačujú sa zvláštnou vyváženosťou, sú to živí ľudia, zhovorčiví, vždy dobre disponovaní. Ľahko sa prispôsobí akejkoľvek situácii, ktorá nastane v každodennom živote. Pokojnosť a sebaovládanie patria k krvilačnému typu temperamentu. Títo ľudia môžu čakať bez námahy, sú však tiež náchylní ľahko sa vzdať.
Krvilačným ľuďom sa odporúča krátkodobá strava bez prílišného nedostatku potravy, ale s dôrazom na cvičenie, pretože tento typ človeka inklinuje k špeciálnemu aktivizmu a fyzickému úsiliu.
Ich hlavnou nevýhodou je, že aj keď sa môžu maximálne sústrediť na dlhodobé činnosti, ktoré vždy vykonávajú, sú to introvertní jedinci, ktorí nadväzujú málo medziľudských vzťahov a sú viac orientovaní na minulosť ako na prítomnosť.
Sú vhodné pre dlhodobé diéty - Atkins, Montignac atď., Ktoré z dôvodu vytrvalosti povedú k úspechu a sú tiež veľmi prísne a dôsledné v súlade s pravidlami stravovania.
melancholický vykazuje veľmi nízku energiu a sklony k depresii a vzdaniu sa prvej prekážky. Sú to citliví, emotívni ľudia, ktorí sa stretávajú s ťažkosťami v sociálnej adaptácii, majú nízku dôveru vo svoje silné stránky.
Melancholici majú veľmi nízku vôľu a na dodržiavanie diéty potrebujú špecializovanú pomoc pozostávajúcu z motivačnej terapie.
Temperament je teda skutočným „motorom“ ľudskej osobnosti, ktorý nám môže pomôcť, alebo naopak spomaliť aktivity, ktorým sa venujeme.