Strava Prečo zostať neskoro hore môže spôsobiť, že priberiete ELLE
Jedenie neskoro večer: nie je dobrým zvykom, keď sa snažíte schudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Už ste niekedy absolvovali test, či ste skôr škovránok alebo sova? Ale mali by ste! Pretože to, či ste ranný alebo nočný človek, by mohlo mať rozhodujúci vplyv na vašu váhu. Dokazuje to štúdia American Obesity Journal.
Ste ranný alebo nočný človek?
Ďalšia štúdia Fínskej akadémie zistila, že najmä nočné sovy uprednostňujú neskoré jedlá a rýchle občerstvenie. Keď k tomu pridáte alkohol, spaľovanie tukov sa zastaví a všetky kalórie skončia ako nové kilá v bokoch.
Rôzne stravovacie návyky škovránkov a sov sú obzvlášť zreteľné cez víkendy. Pretože potom chcú nočné sovy ešte viac jesť jedlá s vysokým obsahom tuku, myslite na hamburgery, hranolky alebo currywurst cestou domov po klubovej noci.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Okrem toho majú sovy tendenciu jesť častejšie: pred večierkom aj po ňom. Keď sa na druhý deň oznámi nálada s kocovinou, zvyšuje sa chuť na pizzu & Co. namiesto šalátu a smoothies.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: nočné sovy jedia častejšie
Preto by ste sa mali vždy cez víkend stravovať vedome. Prejsť raz cez vrchol nie je také zlé, ale pri pravidelnej konzumácii rýchleho občerstvenia po polnoci by vás nemalo prekvapiť, ak sa vám zrazu zovrú obľúbené rifle! Dôležité tiež: dodržujte pevne stanovené časy pri jedle, pretože telo si na takúto rutinu zvykne. Účinok: menej chutí na jedlo!