Nový spôsob, ako schudnúť Mobilné zariadenia nie sú kalórie, ktoré musíte počítať

Mnoho ľudí sa rozhoduje počítať svoje kalórie pri diéte, ale nová štúdia ukazuje, že by nemali byť pridané do zoznamu.

kalórie

Vedci dospeli k záveru, že treba počítať ústa a že by to mohlo pomôcť človeku schudnúť takmer dva kilogramy mesačne, uvádza Daily Mail.

Účastníci štúdie spočítali ústa do jedného dňa a rozhodli sa znížiť počet v nasledujúcich týždňoch o 20 - 30%.

Tí, ktorí to dodržali, pozorovali výsledky bez ďalších zmien v stravovaní alebo cvičení.

„Táto štúdia potvrdila to, čo sme už vedeli, že nižšia spotreba má rozdiel,“ uviedol doktor Josh West z univerzity Brighama Younga.

Špecialista uviedol, že nenalieha na ľudí, aby hladovali, ale aby jedli iba menej ako obvykle.

Ben Crookston, ktorý sa výskumu zúčastnil, uviedol 41 z 61 účastníkov štúdie s povzbudivými výsledkami.