Strava skupiny B
Najvhodnejším mäsom pre túto skupinu je jahňacie, ovčie, králičie, divina, menej hovädzie, teľacie, pečeňové, morčacie a kuracie mäso.
Pokiaľ ide o ryby, môžete jesť tresku, pražmu, makrelu, šťuku, sardinky, makrelu, kambaľu, pstruha, jesetera, kaviár (kaviár).
Odstredené mlieko, jogurt, kefír, syr a mozzarella patria medzi prospešné mliečne výrobky.
Olivový olej a horčicu je možné kombinovať s veľkými fazuľami odporúčanými pre týchto ľudí, okrem zelených fazulí, hrášku, medených bôbov, bielej fazule, cvikly, kapusty, mrkvy, karfiolu, brokolice, baklažánu, zelene, húb, paštrnáku, papriky, zemiaky.
Z obilnín je povolené proso, ovsené vločky, ryžová múka, expandovaná ryža, ryžové koláče. Bezlepkový chlieb, chlieb zo sójovej múky sa dá jesť v malom množstve.
Ako ovocie: ananás, hrozno, slivky, papája, potom opatrne, v malom množstve, mandle, gaštany a vlašské orechy.
Najprospešnejším korením je červená paprika, kari, zázvor, chren a petržlen.
To nekazí malé množstvo piva, vína a kávy a zelený čaj by sa mal vyberať z čajov spolu s ženšenom, zázvorom, petržlenovou vňaťou, šípkou, šalviou, mätou a malinami.
Medzi skupinou B a skupinou 0 sú podobnosti, pokiaľ ide o reakciu na pšeničný lepok, ktorý spomaľuje metabolizmus. Ak jedlo nie je efektívne strávené a nepoužíva sa ako „palivo“ pre energetické potreby, uloží sa ako tuk.
Ľudia so skupinou B môžu ľahko regulovať svoju váhu prostredníctvom stravy špecifickej pre túto skupinu, pretože sa nestretávajú so žiadnymi fyziologickými prekážkami, ako sú hormonálne alebo tráviace ťažkosti, ako je to v prípade skupiny 0.
Pokiaľ ide o mäso, musíte sa vyvarovať: rebrá, srdce, bravčové, kuracie, kačacie, husacie a morské plody, sardely, mäkkýše, kraby, morské raky, mušle, chobotnice, ustrice, krevety, baracuda, údený losos.
Nekonzumujte kukuričný olej, arašidový olej, slnečnicový olej.
Ostatné potraviny, ktoré sú pre túto skupinu úplne nevhodné, sú: čierny hrášok, avokádo, kukurica, tekvica, paradajky, olivy, reďkovky, tofu, artičoky a ako korenie je zakázané korenie, kečup, kukuričný škrob, škorica, želatína, tapioka.
Týmto ľuďom sa tiež majú vyhýbať arašidy, pistácie, arašidy, arašidové maslo, slnečnicové semienka, tekvicové semiačka, mak, kokos, datle, granátové jablká.
Nejedzte kukuričné vločky, kukuričnú múku, pšenicu, pšeničné otruby, raž, obilniny, jačmeň.
Do stravy by nemali byť zahrnuté destilované alkoholické nápoje, sóda, syntetické nealkoholické nápoje a zmrzlina, rovnako ako čaje z aloe, encián, limeta, kukuričný hodváb, pastierska kabelka.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, pretože podporujú priberanie na skupine B: kukurica, šošovica, arašidy, sezamové semiačko, pšenica a vedľajšie produkty. Tieto potraviny ovplyvňujú správne fungovanie metabolizmu, čo vedie k únave, zadržiavaniu vody a hypoglykémii.
Ľudia so skupinou B sú schopní odolávať mnohým z najťažších chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina, sú náchylnejší na zriedkavé poruchy, ako sú: roztrúsená skleróza, syndróm chronickej únavy.