Strava tímu s najväčším počtom medailí na olympiáde v Riu - CSID Čo sa stane, doktor
Keď Michael Phelps v roku 2008 predstavil svoju olympijskú stravu, celý svet zostal v šoku.
Jeden z najväčších plavcov všetkých čias, Phelps konzumoval 12 000 kalórií denne. A nepredstavujte si, že medzi jedlo, ktoré ste jedli, patrili proteínové koktaily, šaláty alebo zeleninové omelety. Naopak, jeho jedálniček vyzeral dosť nezdravo. Typické raňajky pre Phelpsa pozostávala z: 3 sendvičov s vajíčkom, syrom, šalátom, paradajkami, osmaženými kolieskami cibule a majonézou. K tomu sa pridajú dve šálky kávy, omeleta z piatich vajec, 3 palacinky s čokoládou, 3 plátky hrianky s práškovým cukrom a miska kaše.
ani jeden obed nebolo to o nič menej kalorické: pol kilogramu cestovín (bohatých na vitamíny a vlákninu), 2 veľké sendviče so šunkou, syrom a majonézou a takmer 4 litre energetických nápojov. do večera, dopiť druhú pol kilogramu cestovín, pizze a iných športových nápojov.
Je pravda, že každodenné a namáhavé 5 až 6 hodinové tréningy vyžadujú veľa energie, ale tento prístup si získal veľa kritiky.
Zdá sa však, že nie všetci športovci z tímu USA postupujú týmto spôsobom. Ešte viac Michael Phelps priznáva, že v príprave na olympijské hry v Riu kompletne prepracoval svoje stravovacie návyky.
„Už nejem toľko kalórií. Jem len toľko, koľko potrebujem, “uviedol Phelps v nedávnom rozhovore. Grilované kuracie prsia a mexické jedlo sú základom jedálnička olympijských víťazov.
Pokles počtu kalórií z 12 000 je spôsobený niekoľkými zmenami. Najskôr Phelps znížil počet tréningových hodín zo 6 na 2 hodiny denne. V 31 rokoch už jeho metabolizmus nemá rýchlosť horenia, ktorú mal v 23, keď sa pripravoval na olympijské hry v Pekingu. Ďalej športovec uviedol, že sa snaží dodržiavať zdravý životný štýl vyváženou stravou a to alkoholu sa úplne vzdalto.
Podľa článku publikovaného vo Vox, väčšina športovcov z olympijského tímu Spojených štátov amerických dodržiava zdravú a vyváženú stravu, so zameraním na čerstvú zeleninu a ovocie, zelené smoothies a chudé bielkoviny.
telocvicnik Gabby Douglas ako hlavné jedlo sa rozhodnite pre grilované kuracie prsia a špargľu.
Futbalista Julie Johnston na základe banánových koktailov s arašidovým maslom a kuracinou rezancovou polievkou.
plavec Nathan Adrian - víťaz zlatej medaily v štafete 4 x 100 s Phelpsom - uviedol, že jeho denná strava zahŕňa varenú ryžu, sendviče z morčacích pŕs, čerstvé ovocie a zeleninu.
Jordan Burroughs, Olympijský šampión v zápase, na obed si vyberte čerstvý džús zo zázvoru, repy, kurkumy a kyslej kapusty.