Strava z 10 potravín

koľko chcete

Neznášate diéty, pretože žiadna z nich vám nedovolí jesť toľko, koľko chcete? Tu je strava, ktorá takéto limity nekladie.

Reč je o strave desiatich potravín. S jeho pomocou môžete schudnúť 15-20 kg, poznámky realitatea.net. Je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Pite najmenej 5 pohárov vody denne.

2. Určite raňajkujte.

3. Večera sa neberie neskôr ako o 19:00.

Čo máte dovolené konzumovať v pondelok, utorok a stredu

Počas týchto troch dní môžete jesť paradajky, ryžu a melón, citrón, mätu.

Každé ráno by ste mali začať s 250 ml vlažnej vody s citrónom a niekoľkými lístkami mäty a môžete jesť toľko ryže, koľko chcete (mala by byť uvarená a mala by sa do nej pridať len malá soľ). Na obed môžete jesť varenú ryžu a paradajky. A na večeru, jedlo, ktoré sa musí jesť do 19:00, môžete jesť melón, koľko chcete.

Počas dňa môžete tiež piť toľko limonády, koľko chcete, z vlažnej vody, citrónu a mäty.

Čo máte dovolené jesť vo štvrtok, piatok, sobotu a nedeľu

Počas tohto obdobia môžete jesť mlieko, ryby, uhorky, mrkvu a jablká.

Ráno môžete piť toľko mlieka, koľko chcete, a zjesť veľa jabĺk.

Na obed môžete jesť grilované ryby a varenú mrkvu v akomkoľvek množstve. A na večeru môžete jesť surovú mrkvu! Najneskôr však o 19:00.