Strava z čerstvého ovocia
Strava z čerstvého ovocia. Schudnete 4 kilogramy za 3 dni
Leto je ideálnym časom na dôkladnú očistu tela a čo je lepšie ako to urobiť, ako konzumáciou veľkého množstva čerstvého ovocia. Znamená to nielen zdravú výživu, ale ovocie pomáha aj pri trávení a odbúravaní nadbytočných kilogramov.
Odborník na výživu Jay Robb načrtol princípy sezónnej ovocnej diéty, ktorá sľubuje, že zhodíte štyri kilá iba za tri dni. Základný princíp vychádza zo skutočnosti, že živiny v ovocí budú stimulovať rozklad toxických tukov nahromadených v tele a voda a vláknina ich vylúčia.
Ovocie urýchľuje pomalý priechod črevom a skutočnosť, že je bohatá na vlákninu a minerály a má nízky obsah soli, riadi pocit hladu.
Ako funguje liečba čerstvým ovocím:
Deň 1. Pite iba bielkovinové koktaily nízkej kvality.
2. deň. Jesť ovocie každé dve hodiny.
3. deň. Jedzte ovocie každé dve hodiny a večer, na večeru, zjedzte surovú zeleninu a malú porciu chudého proteínu alebo proteínového kokteilu.
Diéta navrhuje plán s 900 - 1 000 kilokalóriami denne, so 100 - 125 gramami bielkovín v prvý deň a 50 gramami bielkovín v nasledujúce dva dni. Autor spomína, že kilogramy stratené za relatívne krátky čas sú dôsledkom straty tekutín, najmä preto, že strava má nízky obsah sodíka.
Mliečne výrobky, káva, čaj, alkohol, džúsy, varená zelenina, tuky a sladkosti sú úplne zakázané, najmä ak chcete dosiahnuť očakávané výsledky.
Cvičenie nie je indikované do troch dní diéty, pretože telo sa bude cítiť slabé a je dobré nepodliehať námahe.