Strava Zoe Saldany sa vyplatila

Doma má dvojičky a krásneho manžela, Taliana Marca Perega, ktorý ju udržuje vo forme a vo forme. Starostlivosť o jej synov však nestačila na to, aby sa exoticky vyzerajúca herečka zbavila 30 kilogramov získaných počas tehotenstva. Pretože áno, krásna 37-ročná Brazílčanka nám druhý deň prostredníctvom Instagramu ukázala, ako dobre vyzerá ... opäť po vyčerpávajúcich mesiacoch fitnes a stravovania. Zoe, šťastná, že schudne počas tehotenstva Ploché bruško, žiadne stopy po striách a celulitíde a postava akoby pritiahnutá cez prsteň, to sme mohli vidieť na fotografiách dovolenky hviezdy s Marcom Peregom v exotickej destinácii dovolenka. Ako sa mu však darilo?

Jej záchrancom v boji proti kilogramom je Steve Moyer, ten istý inštruktor, ktorý jej pomohol dostať štíhlu líniu z Avataru. Pri sledovaní športového programu hviezdy, ktorá schudla, čo je pravda, po narodení veľkolepé, musíme uznať, že Zoe má vôľu.

14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:

Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje

„To, čo som sa dozvedel o intervalovom tréningu (intenzívny tréning) je to, že 10-15 minút stačí na to, aby ste videli výsledky. Toto cvičenie môžete navyše vykonávať kdekoľvek a nahradiť kardio prístroje skokmi alebo klikmi kombinovanými so skokmi. Každý týždeň sa snažím zintenzívniť svoj športový program o 10 - 15%. Rýchlejšie tempo, viac opakovaní ... Musíte ašpirovať na to, aby ste stihli viac, aspoň po dobu štyroch, piatich týždňov, “hovorí herečka.

Pokiaľ ide o stravu, hviezda brazílskeho pôvodu sa priznáva, že sa snaží toto slovo vylúčiť zo svojej slovnej zásoby a nahradiť ho zdravou stravou. „Nejde o chudnutie, je to o to, aby si bol zdravý a cítil sa vo forme po celý život.“ jej osobným trénerom.

Recepty navrhnuté Zoe

Nasýtený šalát

prísady: 1 vrecúško šalátovej zmesi, 3 nakrájané paradajky, 3 nakrájané uhorky, 1 ½ nakrájanej cibule, 1 ½ nakrájaného jablka, 250 g kuracích pŕs bez kože, uvarené a nakrájané na kúsky.

Na obliekanie: olivový olej,

citrónová šťava, balzamikový ocot, čerstvá zelená.

Obsah: asi 300 kalórií, 7 g tuku, 46 g sacharidov, 21 g bielkovín

Ak chcete mať dôslednejší, zdravší a ľahší recept, tu navrhuje to pre nás, ale aj pre Zoe, inštruktorku fitnes.

Tna cu faSPinto ole, artičoky, zeler, paradajky, cibuľa a paprika

prísady: 150 g konzervovaného tuniaka bez oleja, 400 g fazule Pinto, 1 ½ lyžice olivového oleja,

400 g nasekaného artičokového srdca, ½ nakrájanej cibule, 20 rozpolených cherry paradajok, 3 nakrájané zelerové stonky, citrónová šťava, 2 papriky.

Zmiešajte ingrediencie a konzumujte ako také.

Obsah 1 porcie: 474 kalórií, 11 g tuku, 57 g sacharidov, 34 g bielkovín

---