Stravovanie podľa farieb Tento trik s diétou vám pomôže schudnúť
Niekoľko odborných štúdií preukázalo, že aj farba jedla, ktoré jeme každý deň, môže určovať náš štýl stravovania. Povieme vám všetko, čo by ste mali vedieť o tomto šikovnom triku s diétou.
Leto sa blíži a tak nastal ideálny čas na detoxikáciu nášho tela a načerpanie čerstvej energie. Odborníci odhaľujú, že najjednoduchší spôsob relaxačného detoxu je čo najviac sa vyhýbať bielkovinám a živočíšnym tukom. Voľba v supermarkete by preto mala padnúť na organické potraviny, ktoré boli vyrobené bez pesticídov a hormónov. Pri nakupovaní by ste však tiež mali venovať pozornosť - farbe jedla, ktorá končí vo vašom nákupnom košíku, pretože to pri chudnutí nehrá nepodstatnú úlohu.
Stravovanie podľa farieb: Ako funguje diétny trik
Zelená zelenina je bohatá na chlorofyl, jedinečný pigment, ktorý podporuje transport kyslíka v bunkách a tým zároveň čistí a regeneruje naše telo. Najlepšie je použiť časť kelu, špenátu, brokolice, šalátu alebo avokáda a pripraviť z neho chutné občerstvenie medzi jedlami alebo predjedlom. Tieto jedlá tiež podporujú trávenie a chránia imunitný systém pred vonkajšími útokmi. Potraviny ako púpava a artičoky naopak pomáhajú pečeni čistiť krv.
Mliečne výrobky, ryby, mäso a orechy sú modré potraviny a nemali by chýbať v žiadnom jedle. Užívaním omega-3 cievy sa automaticky čistia a naše telo je zásobované dostatkom tukov a bielkovín. Pre skutočných milovníkov mora sú ryby ako sardinky, treska, sleď a losos perfektnou voľbou: Tieto jedlá môžu skončiť na stole až štyrikrát týždenne. Ďalším plusovým bodom je, že veľké množstvo aminokyselín obsiahnutých v týchto zvieratách je hračkou vyčaruje pevnejšiu pokožku a zároveň spevní svalové vlákna.
Červené jedlá zahŕňajú nielen väčšinu druhov ovocia, ale aj cukor a alkohol - od toho druhého by ste sa vo fáze chudnutia mali rozhodne držať ďalej. Naproti tomu ovocie ako granátové jablko, jahody a pomaranče poskytujú nášmu telu dôležité vitamíny a minerály a majú tiež vyrovnávací účinok. Paradajky a paprika tiež poskytujú vitamín C a kyslík.
Všetky ružové alebo fialové jedlá, ako sú baklažány, čučoriedky, slivky & Co., sú bohaté na antokyány a flavonoidy, ktoré majú priaznivý detoxikačný účinok na náš organizmus. Černice a čučoriedky súčasne odvádzať a posilňovať cievy, zatiaľ čo slivky sú vynikajúcim zdrojom látky zvanej difenylizatín, ktorá stimuluje naše črevá a tým podporuje trávenie.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: