Strečing svalov - prvá pomoc
Bolesť svalov sú úplne bežné a zvyčajne nepredstavujú nebezpečenstvo.
Najčastejšie je zastúpená príčina svalové napätie a príliš intenzívne cvičenie, čo nadmerná daň určitú skupinu svalov alebo aj dlhodobú údržbu v nepohodlnej polohe. Najčastejšie sa tieto úseky vyskytujú v oblasti chrbta a dolných končatín.
Tieto kŕče môžu byť veľmi bolestivé a vyskytujú sa častejšie počas noci.
Ak sa u vás vyskytnú takéto príznaky, miesto jemne premasírujte. Na zmiernenie bolesti môžu byť veľmi užitočné aj naťahovacie cvičenia, ktoré sa začínajú pomalším tempom.
Prvé kroky, ktoré treba podniknúť
- Postihnutú oblasť ihneď položte na odpočinok.
- Na oblasť aplikujte ľad alebo studené obklady, aby ste zabránili nahromadeniu objemu.
- Po dvadsiatich štyroch hodinách môžete na postihnuté miesto priložiť teplé vlhké obklady.
- Ak je to možné, zdvihnite stiahnutú plochu.
- Ak je bolesť intenzívna a oblasť zväčšuje objem, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Na zmiernenie bolesti užite ibuprofén alebo akékoľvek iné protizápalové lieky, ktoré sú dostupné v lekárni
Musíte zavolať pohotovostná lekárska pomoc v nasledujúcich situáciách:
- po dni alebo dvoch nemôže človek hýbať končatinou alebo na ňu váhať
- oblasť naťahovania je studená, bledá alebo má zmenenú farbu
- oblasť je znecitlivená alebo mravenčí
- na úrovni postihnutej oblasti sa objaví nová bolesť
- osoba potrebuje radu, ako používať postihnutú končatinu
Zabrániť svalové úseky, pred cvičením sa dobre rozcvičte. Postupujte postupne k zložitejším prvkom a robte medzi nimi prestávky, aby ste umožnili svalom uvoľnenie.
Predávkovaním drogami sa rozumie pravidelné alebo nadmerné užívanie látky, ktorá presahuje potreby.
Rezy a pomliaždeniny sú bežné u dospelých aj detí, ale akékoľvek prerušenie pokožky, ktoré.
Stratu vedomia môže spôsobiť veľa príčin: diabetická kóma, údery do hlavy, inhalácia plynov t.