Stredomorská strava môže znížiť riziko depresie

Ľudia, ktorí prijímajú stredomorskú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, orechy, semená a ryby, sú podľa španielskych vedcov, ktorí doposiaľ nerozlúštili príčiny tohto javu, menej náchylní na depresie.

môže

Stredomorská strava môže znížiť riziko depresie Foto kredit: Mediafax Photo

Španielski vedci uskutočnili túto štúdiu na vzorke 11 000 dobrovoľníkov a zistili to ľudia so stredomorskou stravou mali o 30% nižšie riziko depresie v porovnaní s ľuďmi, ktorí mali inú stravu.

Konkrétne mechanizmy, pomocou ktorých stredomorská strava pôsobí na prevenciu depresie, nie sú dobre známe, vysvetlili autorky štúdie Almudena Sanchez-Villegas z University of Gran Canaria v Las Palmas a jej kolegovia z University of Navarra.

POSLEDNÁ SPRÁVA

EXKLUZÍVNE Svedectvo dcéry obete: „Myslím si, že v taške č. 5 je môj otec. Nemôžem sa zbaviť obrazu karbonizovaných telies, rozpoznať sa dali iba 3 “

Snemovňa ticho prijíma zákon, ktorým sa spravodajské služby splnomocňujú na opätovné zasahovanie do trestných vyšetrovaní

KOMENTÁR Adrian Onciu: Aké sú Trumpove šance na zázračné zvrátenie výsledku volieb

Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“

Španielski vedci tomu veria Prvky tejto stravy zlepšujú schopnosť ciev pracovať, bojujú proti zápalom a opravujú poškodenie buniek, čo všetko znižuje riziko depresie.

Tieto závery sú doplnkom k predchádzajúcim zisteniam odborníkov, ktorí si všimli výhody stredomorskej stravy pre všeobecné zdravie - zníženie rizika srdcových chorôb, cukrovky, astmy a rakoviny.

Štúdia sa uskutočnila na základe odpovedí španielskych dobrovoľníkov, ktorí vyplnili dotazník popisujúci potraviny v ich každodennej strave.

Vedci zvážili deväť zložiek stredomorskej stravy: vysoká hodnota pomeru mononenasýtených mastných kyselín/nasýtených mastných kyselín, mierna konzumácia alkoholu a mliečnych výrobkov, nízka spotreba mäsa a veľkého množstva zeleniny, ovocia, orechov, obilnín a cez.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association.