Stredomorská strava môže znížiť riziko rakoviny prsníka o 68%! Ktorý je

Stredomorská strava môže podľa štúdie uskutočnenej v Španielsku znížiť okrem ďalších priaznivých účinkov na zdravie aj riziko rakoviny prsníka.

strava

V štúdii vedci zistili, že ženy, ktoré boli požiadané, aby dodržiavali stredomorskú stravu bohatú na extra panenský olivový olej, mali o 68% nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka ako ženy s nízkotučnou stravou. tuku.

Táto štúdia sa uskutočnila na vzorke 4 152 postmenopauzálnych žien, klinicky zdravých a bez onkologickej anamnézy. Boli rozdelení do troch skupín, pričom každá skupina dostávala inú stravu. Jedna zo skupín teda dostávala stredomorskú stravu bohatú na extra panenský olivový olej (15% denných kalórií získaných z tejto stravy pochádzalo priamo z olivového oleja). Druhá skupina dostávala stredomorskú stravu bohatú na orechy a pre tretiu, kontrolnú, sa rozhodli pre pravidelné jedlo za predpokladu zníženia spotreby tukov. Asi po 5 rokoch sa u 35 zo 4 152 žien, ktoré sa zúčastnili štúdie, vyskytla rakovina prsníka.

Podľa vedcov mali ženy v skupine, ktorá dodržiavala stredomorskú stravu bohatú na extra panenský olivový olej, najmenšie riziko rakoviny prsníka. Vedci zistili malý pokles tohto rizika u žien, ktoré dodržiavali stredomorskú stravu na báze orechov, avšak pokles nebol dostatočný na to, aby sa dal považovať za štatisticky relevantný (mohol byť výsledkom incidentu), uvádza zverejnená štúdia v najnovšom vydaní časopisu JAMA Internal Medicine.

Stredomorská strava obsahuje množstvo zložiek s protinádorovými vlastnosťami, uviedol jeden z autorov tejto štúdie Dr. Miguel Martinez-Gonzalez z University of Navarra. Hlavne extra panenský olivový olej je bohatý na zlúčeniny zvané polyfenoly, s preukázaným protirakovinovým účinkom.

Čím je teda vyššie percento kalórií získaných z extra panenského olivového oleja v strave, tým nižšie je riziko rakoviny prsníka, tvrdí Martinez-Gonzalez.

Zatiaľ však vedci nevedia, či sa riziko ochorenia znížilo iba vďaka extra panenskému olivovému oleju alebo či to bol vplyv stravy ako celku.

Stredomorská strava, bohatá na zeleninu, ryby a olivový olej, chudá na mäso a mliečne výrobky, je uznávaná pre zníženie onkologických a kardiovaskulárnych rizík. Štúdia zverejnená v roku 2015 dospela k záveru, že tento typ stravovania môže tiež znížiť kognitívny pokles spojený so starobou alebo určitými neurologickými poruchami.

V PRO PRO TV PLUS môžete PODIEĽAŤ V KUSOCH:

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.