Stredomorská strava - NetDoktor

Medzinárodné štúdie preukázali, že obyvatelia Stredomoria - najmä obyvatelia ostrova Kréta - majú najvyššiu dĺžku života. Z toho vznikla myšlienka Stredomorská strava, ktorá je založená na strave juhoeurópanov. Tu sa dozviete viac o výhodách a nevýhodách tejto formy stravovania.

strava

Čo je stredomorská strava?

V rámci stredomorskej stravy odborníci na výživu zostavili stravu zdravých, typických stredomorských jedál: zeleninu, ryby a malé množstvo mäsa, navyše olivový olej, cesnak, chlieb a malé červené víno.

Takto funguje stredomorská strava

Stredomorská strava je celosvetovo uznávaná ako jedna z najzdravších foriem výživy. Výber jedla nielenže chráni srdce a cievy pred usadeninami (artérioskleróza), ale tiež umožňuje udržať váhu pod kontrolou tým, že sa zabráni údeninám, syrom a sladkostiam s vysokým obsahom tuku.

Schudnúť môžete aj pomocou stredomorskej stravy bez počítania kalórií alebo dodržiavania prísneho stravovacieho plánu. Stredomorské recepty sú mimoriadne chutné a ľahko sa pripravujú. Ak dávate jedlo dohromady v stredomorskom štýle (s množstvom zeleniny, šalátu a rýb, ale s malým množstvom mäsa) a venujete pozornosť príprave nízkotučných jedál, môžete chudnutie podporiť. Ďalšia výhoda: Aj keď často jete, túto diétu je možné bez problémov implementovať. Nakoniec je tu veľa talianskych reštaurácií.

Vegánska strava - najväčšie zdravotné pasce

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.