Stredomorská strava Päť zdravých a chutných receptov

Ak máte chuť na varenie, môžete žiť zdravo so stredomorskou stravou a stále hodovať. Prezrádzame najchutnejšie recepty.

chutných

Čo je stredomorská strava?

Ako to robia Taliani, Španieli a Gréci? Dlhý, zdravý a štíhly život - napriek cestovinám, syrom a olivovému oleju. Túto otázku si položila aj takzvaná štúdia pre sedem krajín. Odpoveď: nie napriek, ale vďaka svojej strave majú južní Európania také dobré vzťahy so svojimi Váhami. Toto vedecké Stredomorská strava spája vedomosti.

V Stredomorská strava pozostáva hlavne z čerstvého ovocia a zeleniny, ale v ponuke málo mäsa. S nejakou dobrou rybou a olivovým olejom. Je známe, že obsahuje zdravé nenasýtené mastné kyseliny a ako ukazujú štúdie, stimuluje tiež tvorbu látok prenášajúcich informácie v sliznici tenkého čreva. Tieto do mozgu signalizujú: Som plný! To znamená, že automaticky jete menej.

Stredomorská strava: ideálne pre fanúšikov varenia, ktorí dbajú na zdravie

Ak aj tak nejedávate sladkosti často, nemusíte to obísť. Ale je dôležité, aby vaša strava s Stredomorská strava skutočne vyzerá ako stredomorská: Nespracované, čerstvé suroviny a pomalé a príjemné jedlo sú nevyhnutnosťou.