Stredomorská strava Stredomorská kúra na chudnutie

Stredomorská strava má svoje korene hlboko v čase, presnejšie niekde v rokoch 1960-1970. Všetko to začalo globálnou zdravotnou štúdiou, ktorá zistila, že Taliani a Gréci majú dlhšiu životnosť ako iné národy, pretože výskyt obezity a srdcových chorôb je oveľa nižší. Potom sa hľadalo vysvetlenie tejto skutočnosti a odpoveď na seba nenechala dlho čakať - olivový olej.

chudnutie

Zmeňte svoj štýl stravovania a s ním aj váš životný štýl! Jedzte čerstvé ovocie, najmä v tejto sezóne, keď je ovocie a zelenina všade na trhoch a v supermarketoch. Vyberte si šaláty, čerstvý syr, ryby, kuracie mäso a pite veľa vody. Ráno si dajte celozrnné výrobky s jogurtom alebo mliekom, pretože sú dôležitým zdrojom vlákniny, ktorú naše telo potrebuje. a hlavne sa úplne vzdať živočíšnych tukov.