Stredomorská strava vás chráni pred cukrovkou - CSID Čo sa stane, doktore

Ak ste sa rozhodli zmeniť svoje stravovacie návyky, zvoľte zdravú stravu. Vďaka tejto možnosti máte dve výhody: zdravo sa stravujete a predchádzate vzniku chorôb, ako sú srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka.

Jednou z najúčinnejších diét je stredomorská a kde inde sa dá povedať, že je aj chutná! Stredomorská strava je založená na olivovom oleji, orechoch, ovocí, obilninách, zelenine a rybách. Je známe, že napr strava pomáha predchádzať srdcovým chorobám, ale málokto vie, že sa odporúča aj na prevenciu cukrovky, a najmä na pomoc tým, ktorí majú genetickú predispozíciu, k rozvoju tohto stavu.

Vedci na univerzite v Navarre v Španielsku uskutočnili štúdiu na 13 000 ľuďoch so zvýšeným rizikom vzniku cukrovky, ktorá zistila, že každý druhý respondent splnil všetky „nevyhnutné podmienky“ na vznik takejto choroby. Okrem redukcie konzumácie tukov a alkoholu sa subjektom odporúčalo zahájiť a diéty na základe prírodných rastlinných produktov.

---