Stredomorská strava zabraňuje mobilnej depresii

Ľudia, ktorí majú stredomorskú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, orechy, celozrnné výrobky, olivový olej a ryby, majú podľa novej štúdie nižšie riziko depresie.

strava

Španielski vedci študovali 10 094 ľudí a zistili, že tí, ktorí dodržiavali stredomorskú stravu, mali o 30% nižšie riziko depresie v porovnaní s ľuďmi, ktorí takúto diétu nedodržiavajú, informuje Web MD.

Vedci zhromažďovali informácie o pravidelne konzumovaných potravinách. Po štyri a pol roku štúdia vedci zistili 480 nových prípadov depresie.

Nie je presne známe, ako môžu potraviny v stredomorskej strave bojovať proti depresii, ale jednotlivé zložky stravy zlepšujú činnosť krvných ciev, bojujú proti zápalom a znižujú riziko srdcových chorôb.

Almudena Sanchez-Villegas, jedna z vedkýň, ktorá štúdiu uskutočnila, tvrdí, že všetky potraviny v stredomorskej strave sú dôležité, ale keby sa každý produkt konzumoval, nemalo by to rovnaký účinok.