Stredomorský kurací šalát (6 porcií) Recepty na chudnutie

Stredomorský kurací šalát (6 porcií)

Omáčka - 1/2 šálky talianskej omáčky bez cukru, 1 lyžica paprikovej omáčky, 1/2 čajovej lyžičky sušených listov mäty, 1/4 čajovej lyžičky horčičného prášku;

- Ako pripraviť omáčku: 717f57h dobre premiešajte, v miske natrite taliansku omáčku, paprikovú omáčku, mätu a horčičný prášok. Prikryté a až do podávania udržiavajte v chlade

Šalát - 500 g vykostených kuracích pŕs, bez kože, 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 2 šálky bulguru (lúpaná pšenica; komerčne dostupný), varené, 1 1/2 šálky nakrájaných uhoriek, 1 1/2 nakrájaných paradajok, 1 šálka nakrájanú zelenú cibuľu, 1/2 šálky nasekanej petržlenovej vňate, listy šalátu

Ako pripraviť šalát: v strednom kastróle orestujte kurča na oleji na správnom ohni 8 - 10 minút alebo kým sa neroztopí a nestratí ružovú farbu. Často to obráťte, aby rovnomerne zhnedli. Vyberte kurča z panvice a nakrájajte ho na kúsky. Nechajte vychladnúť a potom vložte do chladničky.

Po dobrom vychladnutí ho zmiešame s pšenom, uhorkami, paradajkami, cibuľou a petržlenovou vňaťou. Podávame na šalátových listoch, posypané omáčkou.

Nutričné ​​podrobnosti na porciu: 220 kalórií, 20 g bielkovín, 18 g sacharidov, 8 g tuku, 1 g nasýtených tukov, 279 mg sodíka, 45 mg cholesterolu, 4 g vlákniny.

Galéria lekárskych obrázkov a obrázkov: šalát

Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie

Pre 4 - 6 osôb Zloženie: aЂў 250 g zelenej šošovice Ђў 1 1/2 zelenej cibule (ak nie je v sezóne, použite bežnú cibuľu) aЂў 150 g [. ]

Suroviny 800 g šampiňónov • 1 väčšia červená cibuľa aЂў petržlen aЂў 30 ml oleja aЂў paprika a 100 ml paradajkovej šťavy ў 50 ml bieleho vína a ў soľ a. ]

Suroviny 750 g zemiakov (ošúpaných 550 g) aЂў soľ aЂў 1 žĺtok Horčica 250 ml oleja a 200 ml šľahačky mletá paprika šťava. ]

Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie:

---