Stredozemné more K; che od Jacopa Bianchiho - kniha Thalia

Schudnite, zdravo varte a podporujte svoje kardiovaskulárne zdravie správnou výživou. Ako si vychutnať stredomorskú stravu a prekvapivo ľahko schudnúť

Ostatné formáty

stredozemné

Iberias

K dispozícii do 2 - 3 dní

Iberias

Dostupné do 3 - 5 dní

popis

So stredomorskou stravou plnou radosti a potešenia z vašej požadovanej hmotnosti
Obezita nie je len estetickým problémom, ktorý môže viesť k depresii. Je to veľká výzva v oblasti verejného zdravia, ktorá spôsobuje, že vedci vydávajú poplach:

Približne päť miliónov Nemcov užíva statíny každý deň - s alarmujúcimi následkami: z dlhodobého hľadiska ich užívanie zvyšuje riziko infarktu alebo mozgovej príhody. (Americký časopis Lancet)

Asi šesť miliónov Nemcov má cukrovku - diagnostikuje sa 1 000 nových prípadov každý deň - obzvlášť alarmujúce: Stále viac detí a mladých ľudí má cukrovku.

Ak máte veľa tuku v bruchu a máte index telesnej hmotnosti vyšší ako 30, máte výrazne vyššie riziko vzniku vysokého krvného tlaku.

Nedávno sa dokázalo, že iba pár kilogramov príliš veľa môže skrátiť život o rok. Je ťažké tomu uveriť: Štatisticky ľudia s výraznou nadváhou zomierajú o desať rokov skôr. (Cambridge University)

Záver: Tí, ktorí nevyhlásia vojnu svojim kilám, majú nielen nižšiu kvalitu života, ale aj výrazne nižšiu dĺžku života!

Autor Jacopo Bianchi je vyhľadávaným odborníkom na výživu a je pozvaný na semináre o zdravom stredomorskom jedle doma i v zahraničí.

Otázka, ako chudnutie funguje so stredomorskou stravou, bola teraz komplexne zodpovedaná v jeho knihe:

Chcete chudnúť zdravo, ale netrápiť sa neustálym odriekaním? V tejto knihe sa dozviete, ako ľahko spojiť potešenie so stredomorskou stravou.

Zistite, prečo je stredomorská strava najlepšou formou výživy pri kardiovaskulárnych problémoch, posilňuje zdravie kostí a môže dokonca pomôcť predchádzať rakovine.

Správny výber surovín dokáže zázraky. Stačí si prečítať kapitoly o výbere potravín, kľúčovom aspekte čerstvosti a spoznať tri jednoduché a dômyselné pravidlá prípravy, ktoré stimulujú váš metabolizmus!

Máte radi medzinárodné jedlá a premýšľate, ako začleniť to najdôležitejšie z vašej dovolenky do vášho stravovacieho plánu? V knihe sa pozrite na hrnce na varenie vo Francúzsku, Taliansku, Grécku, Turecku a severnej Afrike.

Je dôležité vnímať stravu nielen ako program chudnutia, ale ako koncept holistického životného štýlu. Postupujte podľa piatich jednoduchých tipov z knihy a budete nielen pohodlne chudnúť, ale naučia vás aj pozitívnemu zvratu v mnohých oblastiach

Vedeli ste, prečo je toľko diét odsúdených na neúspech napriek tomu najlepšiemu riešeniu? Dozviete sa viac o realistických cieľoch, umení trpezlivosti a správnom používaní kalórií, aby ste k svojmu úsiliu pristupovali kombináciou vôle a ľahkosti.

Prvé dni zmeny stravovania sú vždy najťažšie. V knihe nájdete plán na 14 dní, ktorý roztopí kilá a dodá vám silnú motiváciu.

Teraz je na vás, aby ste sa naďalej trápili monotónnymi diétami a zázračnými práškami alebo sa odvážili začať nový, štíhly život plný radosti a rovnováhy pre telo, myseľ i dušu.

Prepnite kurz na Dolce Vita a zabezpečte si svoju kópiu teraz!

Boli sme naozaj ochotní schudnúť. Najskôr klasika s FDH, potom sme začali počítať body, triasli sme sa medzi jedlami a varili sme chudnúce polievky. Na váhach sa skutočne nehýbalo nič, čo bolo spôsobené hlavne tým, že my, ako úplní fajnšmekri, sme. Aby sme znížili našu frustráciu, rezervovali sme si dovolenku vo vidieckom dome v Toskánsku. Talianska kuchyňa by nás rozhodne nepriblížila bližšie k nášmu cieľu, ale potom by sme mali opäť myseľ voľnú. Malo by to dopadnúť inak, ako sme si mysleli. Pretože v prázdninovom komplexe sa súčasne konal kurz chudej stredomorskej kuchyne. To bolo pre nás ako znamenie a skutočne sme sa stihli zapojiť do kurzu na mieste. Tu to bolo, správna forma výživy pre nás. Napokon sa pôžitok a strava spojili a nemuseli sme sa zaobísť bez červeného vína alebo milovaného syra, ani sme sa nemuseli podrobiť zákazu sacharidov. Ale bolo nám dovolené oceniť množstvo zdravých tukov, najmä vynikajúci olivový olej.

Túto formu výživy sme si nechali doma. Po roku som schudol 40 kg a moja žena 35 kg, čo bola jej normálna váha. Bolo to ešte lepšie: Krátko nato bolo naše vysnívané dieťa na ceste a náš rodinný lekár potvrdil, že mám normálne hodnoty krvi a krvný tlak zodpovedajúci môjmu veku. Umožnenie prúdenia vedomého pôžitku do každého okamihu života bolo neoddeliteľnou súčasťou nás. Rozhodol som sa, medzitým tiež s normálnou hmotnosťou, že som absolvoval učňovskú prípravu u odborníka na výživu u vedúceho seminára v Toskánsku. Potom som prešiel od počítačového vedca k vlastnej praxi, aby som svojim klientom predstavil zdravú a štíhlu stredomorskú kuchyňu. Dnes tiež pracujem ako prednášajúci a vedúci seminárov na klinikách zdravotníctva a v seminárnych domoch v Nemecku a v zahraničí. Som tiež vášnivý cestovať po Stredomorí so svojou rodinou, aby som mohol integrovať celú škálu stredomorskej kuchyne do stravovacích plánov a receptov, ktoré som vypracoval.