Stres, najbežnejšia príčina nespavosti Vaša lekáreň

Poruchy spánku sú častým a do istej miery normálnym javom v dynamike modernej doby, najbežnejšou je nespavosť, po ktorej nasleduje hypersomnia a porucha spánku.

Insomnia má mnoho klasifikácií, najpoužívanejšie sú v závislosti od času jej výskytu, vývoja a príčin.

Nespavosť sa vyskytuje v reakcii na stres alebo zmenu
Nespavosť je mimoriadne častá. Môže to byť prechodné (niekoľko dní), krátkodobé (nie viac ako 3 týždne) alebo chronické (viac ako 3 týždne). Je to príznak, ktorý sa vždy objaví v dôsledku primárnych stavov. Objavenie príčin je najdôležitejším krokom k jej vyliečeniu. Nespavosť sa vyskytuje v reakcii na stres alebo zmenu. Asi 22% mužov a 34% žien označilo stres za faktor ovplyvňujúci ich spánok.

Odhaduje sa, že 10 až 15% príčin chronickej nespavosti je dôsledkom zneužívania návykových látok, najmä alkoholu, sedatív, rôznych liekov.

Spánok alebo environmentálne faktory vášho partnera, možné príčiny
Spánok vášho partnera. Štúdia z roku 1999 zistila, že 17% žien a 5% mužov sa sťažovalo, že spánkové návyky ich partnera ovplyvňovali ich vlastný spánok. Chrápanie je istý faktor, ktorý spôsobuje nespavosť toho druhého.
Drogy. Nespavosť sa vyskytuje ako vedľajší účinok mnohých liekov, vrátane liekov proti bolesti obsahujúcich kofeín a voľne predajných liekov.
Enviromentálne faktory. 20% dospelých sa sťažuje, že svetlo, hluk a extrémne teploty im spôsobujú nespavosť. Je dobre známe, že biologické hodiny sú regulované slnečným žiarením a umelé svetlo môže spôsobovať poruchy spánku alebo únavu.

Vo veku troch rokov môže nespavosť signalizovať aterosklerózu
U starších osôb dochádza k narušeniu rytmu spánku-bdenia, ktoré sa prejavuje obdobiami denného spánku, ktoré sa opakujú 2 až 3-krát, po ktorých nasleduje nočná nespavosť. V tomto veku môže byť nespavosť skorým príznakom aterosklerózy. Nesmieme však zabúdať, že existujú ľudia, ktorí spia fyziologicky veľmi málo.

Psychologička Ramona Grosu,
Klinika Medicover Pipera,
Telefón: 021.23.28.530

---