Stres robí z diét zlyhanie zázračnej ženy
Chudnutie je záležitosťou hlavy
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo pri diétach často strácame výdrž? Mysleli by ste si, že náš mozog sabotuje pokusy o chudnutie?
Foto: Thinkstock Výskumník mozgu a stresu Dr. Achim Perter to zistil a vysvetlil pomocou teórie sebeckého mozgu.
Najmä v stresových situáciách sa obvykle jednoducho nezaobídeme bez lahodného a často sladkého jedla pre nervy - aj keď je diétny plán v kalendári poznačený už niekoľko dní. Výskumník mozgu a stresu Dr. Achim Peters z Lübeckskej univerzitnej nemocnice vysvetľuje tento jav vo vzťahu k času v knihe „Egoistický mozog“.
Ako úspešne chudnúť sa dozviete v galérii (5 obrázkov).
Mozog potrebuje veľa energie na svoje myšlienkové pochody a sabotuje svoje vlastné telo - v stresových situáciách dokonca 90 percent dennej potreby glukózy - aj keď orgán tvorí iba dve percentá našej telesnej hmotnosti. Preto nás potreba glukózy núti absorbovať sacharidy.
Na zvládanie stresu zvyšuje telo hladinu cukru v krvi zastavením produkcie inzulínu. Svaly a tukové tkanivá potrebujú v každodennom živote na absorpciu glukózy inzulín. Tlmením inzulínu môže mozog vytlačiť viac glukózy v krvi pre seba.
Mimochodom, nutkanie na cukor je ľudská podstata, pretože v minulosti sme všetku energiu využívali na lov a zber. Dietéri preto potrebujú v tejto situácii veľmi silnú vôľu.
Väčšina ľudí reaguje na stres, tvrdí Dr. Peters teraz dvoma rôznymi spôsobmi: „Tí, ktorí sú silne stresovaní, buď trpia depresiou alebo tučnými.“ Tí, ktorí zabudnú jesť kvôli všetkému stresu, trpia depresiou. Ak jete príliš málo, je automaticky ovplyvnená vaša vlastná fyzická kondícia.
Jedlíci stresu naopak reagujú na tlak pokojne a čoraz viac vylievajú telu vlastné trankvilizéry, kanabinoidy, ktoré tlmia stresové signály a súčasne už dostatočne nezastavujú inzulín.
Výsledok: mozog sa cíti nedostatočne zásobený a túži po cukre. Pokiaľ ide o neustály stres, zvyknete si na zvýšený príjem potravy a priberanie. Držať sa diéty je dnes takmer nemožné, pretože náš mysliaci orgán spôsobuje, že stále viac a viac jeme, aby sa prísun energie nerozkladal.
Denný stres je preto rozhodujúcim vinníkom prírastku hmotnosti a vyžaduje od mnohých dietujúcich veľkú disciplínu! V našej galérii sa dozviete, ako môžete úspešne implementovať svoj stravovací plán.
Pokyny pre updos: Skvelé tipy na COSMOPOLITAN Online >>
Schudnite 10 kíl: Všetky triky na JOY Online >>