Cítite a stratíte rytmy Kolumbie so Zumbou
Latinskoamerické hojdačky bedier a kroky, zábava pri športe a atmosféra vo fitnes kurze - nový spája toto všetko Trendová športová zumba spolu. The fyzická výdrž môžu byť vyškolení bez komplikácií Choreografie učiť sa alebo jeden Tanečný partner na boku musieť. Z dôvodu tejto jednoduchosti a dobrá kalorická spotreba tanečného fitnes, Na zumbe sa tešia všetky vekové kategórie veľká obľuba.
Zumba kombinuje rôzne tanečné štýly
Zumba nezahŕňa iba kroky Latinskoamerické tance ako merengue, samba, cumbia a Salsa, ale aj prvky Hip Hop a Reggaeton. Na prvý pohľad sa tanečné sekvencie zdajú byť jedno Hodina zumby ako komplikovaná choreografia, ale zvládnete to Je oveľa jednoduchšie sledovať trend fitnesu na aerobiku. Pretože Zumba by mala predovšetkým vyjadrovať zábavu a radosť zo života a v žiadnom prípade by nemala viesť k bolesti hlavy - predchádzajúce tanečné znalosti sa preto nevyžadujú. koordinácia a vytrvalosť sa tak trénujú a Pocit tela a charizma prostredníctvom tohto školenia pozitívne ovplyvnená bude.
Tanečné oblečenie
Jedno oblečenie Hodina zumby je pomerne voľný, koniec koncov to platí pre Zvraty a výkyvy bedier byť schopný držať krok. Voľné nohavice podobné hip hopu a užší top často ich môžete vidieť v tanečných sálach. Je pevná obuv, napríklad z jazzového tanca, dôležité. Pretože teda a Twist a nedostatočné Tlmenie pri skákaní zabrániť. Súčasťou výbavy Zumba je vždy jedna dobre naplnená fľaša na vodu, pretože ako v každom vytrvalostnom športe, aj tu sa používa veľa tekutín a mali by ste každú pol hodinu niečo vypiť, aby telo nevyschlo.
Variácie Zumbasa
S klasickou zumbou to teda je Cvičenie v popredí, existuje však aj zumba tónovanie, ktoré Posilnenie svalov prichádza viac do popredia. Za týmto účelom si účastník vezme tónovaciu tyčinku, ktorá sa tiež nazýva Rytmické činky sú známe. Nie sú to nijako zvlášť náročné, takže kroky v Zumbase stále sa dá dobre sledovať. K tomu toning Zumba cviky na formovanie svalov zabudovaný. Spravidla sú Tónovanie statiky Mimochodom, naplnený pieskom, s ním Rytmicky švihnite k taktike Zumby a môže sa nimi otriasať Faktor zábavy sa tiež zvyšuje.
Zumba zlato pre starších ľudí
K dispozícii sú aj pre deti Zumbatomic, pre milovníkov vody Aqua Zumba a pre začiatočníkov a starších ľudí Zumba zlato. Najmä ak ste starší ako 35 rokov, nemali by ste preťažovať svoje telo. Jeden má necvičiť dlho, má pred Zumbou vyšetrenie u lekára Cvičenie EKG dáva zmysel. Potom sa do toho môžete pustiť Variácia tanca s ponorom bez váhania a vášnivo a zabudnúť na to každodenný život.