Stres v tehotenstve - nebezpečenstvo pre matku a dieťa - Mama a dieťa

Tehotenský stres - nebezpečenstvo pre zdravie plodu a matky

Stres v tehotenstve je to bežné, ale na nadmernej alebo trvalej úrovni to môže mať vplyv na zdravie matky a plodu. Tu sú mechanizmy a to, ako môžu tehotné ženy zvládať stres.

stres

Ako stres ovplyvňuje tehotenstvo u plodu?

stres je to normálna reakcia na zmeny a výzvy. Aj dobré alebo zaujímavé zmeny môžu byť niekedy stresujúce. Stres je niekedy užitočný, pretože poskytuje motiváciu a koncentráciu na zvládanie výziev a vykonávanie niektorých vecí. Namiesto toho môže byť príliš veľa stresu ohromujúce, čo sťažuje riešenie každodenných úloh. Príliš veľa stresu môže mať vplyv na telo, myšlienky a pocity. Môže tiež ovplyvniť správanie.

Je normálne, že sa trochu stresujete zmenami, ktoré sa dejú vo vašom živote a vo vašom tele. Ak sa občas cítite vystresovaní, je nepravdepodobné, že by to dieťaťu spôsobilo problémy. Ak však denne čelíte stresu a úzkosti, môže to spôsobiť určité problémy. Extrémny dlhodobý stres môže zvýšiť riziko vzniku predčasný pôrod a z nízka pôrodná hmotnosť.

Stres a tehotenské hormóny

Pri strese uvoľňuje ľudské telo hormóny, aby sa so stresom vyrovnal, napríklad tzv hormón uvoľňujúci kortikotropín (CRH), ktorá vedie k zvýšeniu stresového hormónu - kortizol. Tento mechanizmus pretrváva aj počas tehotenstva a placenta, ktorá zásobuje plod výživnými látkami, môže tiež uvoľňovať stresový hormón CRH. Vďaka tomu sa malé množstvo tohto hormónu dostane do plodovej vody a dosiahne metabolizmus plodu. Štúdie na zvieratách preukázali, že tento hormón môže stimulovať vývoj nenarodeného dieťaťa. Za určitých okolností však toto zvýšenie môže mať aj negatívne dôsledky a môže ovplyvniť normálny vývoj orgánov plodu.

Niektoré štúdie tiež naznačujú, že tehotenský stres môže súvisieť so zvýšenou citlivosťou na astmu a alergie počas detstva, ako aj s vyššou hospitalizáciou pre infekčné choroby, ako sú choroby dýchacích ciest a gastroenteritída. Je pravdepodobnejšie, že sa vyvinú deti, ktorých matky počas tehotenstva hlásili viac stresových udalostí problémy so správaním celé svoje detstvo.

Príčiny tehotenského stresu

Pre niektoré ženy môže byť samotné tehotenstvo stresujúce. Napríklad čakanie a získanie výsledkov testu môže spôsobiť stres. Ak ste boli liečený na neplodnosť alebo ste v minulosti potratili, tehotenstvo môže spôsobiť stres fyzicky aj emocionálne. Tehotenstvo môže znamenať aj veľa emocionálnych, fyzických a myšlienkových zmien. Zmeny v tehotenstve môžu byť ešte stresujúcejšie, ak bolo tehotenstvo neplánované, pretože ste na prípravu týchto zmien mali menej času.

Môžete tiež, zahltení informáciami, tipmi a príbehmi od rodiny, priateľov a ďalších. Medzi ďalšie udalosti a situácie, ktoré môžu spôsobiť emočné poruchy a vysokú hladinu stresu počas tehotenstva, patria:

  • finančné otázky;
  • vzťahové problémy;
  • a neplánované tehotenstvo;
  • fyzické zmeny v tehotenstve;
  • komplikovaná úloha;
  • slobodná matka alebo dospievajúca matka;
  • ťažkosti vo vzťahu k rodine;
  • problémy s pohybom;
  • potreba zmeny zamestnania alebo pracovného času;
  • ďalšie deti, ktoré potrebujú pomoc;
  • rodinná choroba alebo smrť člena rodiny;
  • domáce násilie;
  • problémy s alkoholom a drogami;
  • anamnéza duševných chorôb, úzkosti alebo depresie.

Aké účinky má tehotenstvo na matku?

Pre niektoré ženy môže byť samotné zistenie, že sú tehotné, stresujúcim zážitkom. Môže to pôsobiť ako strata kontroly alebo myšlienka, že nemáte dostatok zdrojov na zvládnutie úlohy a dieťaťa.

Chronický stres môže mať vplyv na vaše zdravie alebo pohodu a môže zahŕňať:

  • bolesti hlavy;
  • problémy sspánok v tehotenstve;
  • rýchle dýchanie a rýchly pulz;
  • obsedantné myšlienky;
  • obavy alebo úzkosť;
  • hnev;
  • problémy s potravinami - príliš veľa konzumácie potravín, nedostatočná konzumácia potravín alebo konzumácia nezdravých potravín;
  • problémy s relaxáciou atď.

Matky, ktoré boli počas tehotenstva v strese alebo úzkosti, sú náchylnejšie na vývoj postnatálna depresia, a stres počas tehotenstva môže mať dlhodobé účinky na celú rodinu.

Stres v prvom trimestri tehotenstva - varovania

Nadmerný stres v tehotenstve môže to byť škodlivé pre matku aj plod. Najmä v prvý trimester tehotenstva, Stres môže zvýšiť riziko neskorších problémov v správaní dieťaťa, ako je podráždenosť alebo úzkosť. Stres v prvom trimestri tehotenstva tiež môže zvýšiť riziko vývojových a kognitívnych problémov.

Niektoré výskumy naznačujú, že veľké stresové udalosti v prvom trimestri tehotenstva môžu zvýšiť riziko vzniku vrodená chyba. Je to tak preto, lebo v tejto fáze dochádza k značnému vývoju mozgu, ktorý môže byť takýmito udalosťami ovplyvnený. Je to fáza embryogenézy v prvom trimestri tehotenstva, takže riziko zmien DNA v dôsledku vonkajších faktorov je vysoké.

Strata tehotenstva môže nastať v dôsledku stresu?

Je veľmi ťažké študovať a hodnotiť stres ako faktor straty tehotenstva. Prakticky každý človek cíti v každodennom živote určitú úroveň stresu. Zdá sa, že je to súčasť ľudského stavu. A každý človek tento stres spracuje inak. Počas tehotenstva to platí tiež. Každá tehotná žena sa počas tehotenstva aspoň trochu trápi, či už je to tehotenstvo alebo iné životné faktory.

Príčiny potratu

Aj keď nadmerný stres neprospieva celkovému zdraviu, neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že samotný stres vedie k strate tehotenstva. Asi 10 - 20% úloh sa končí potrat. Skutočný počet je však pravdepodobne vyšší, pretože k mnohým potratom dochádza pred zistením tehotenstva. Najčastejšie je potrat spôsobený chromozomálnou abnormalitou, ktorá narúša normálny vývoj embrya.

Často sa nedá urobiť nič, aby sa zabránilo potratu. Zvládanie akýchkoľvek chronických stavov, ako sú cukrovka alebo vysoký krvný tlak, a predchádzanie negatívnemu správaniu, ako je fajčenie a drogy, však môže znížiť riziko spontánneho potratu. Ak pociťujete vysoký stres, poraďte sa so svojím lekárom.

Výskum stresu a potratov

Teórie sa líšia, pokiaľ ide o stres počas tehotenstva a potratov, niektoré sa však zameriavajú na hormón tzv kortizol. Kortizol má tendenciu sa zvyšovať u ľudí, ktorí sa cítia stresovaní. Niektoré prírastky sú počas tehotenstva normálne, ale veľké, nadpriemerné prírastky môžu súvisieť s potratom. Niektorí vedci sa domnievajú, že tento zvýšený kortizol by mohol prechádzať placentou a interferovať s vývojom.

Niektoré výskumy ukázali, že zvýšená nadpriemerná hladina kortizolu v tehotenstve môže znamenať zvýšené riziko skorého potratu, napríklad v prvých troch týždňoch po počatí. Niektoré výskumy tiež ukazujú depresia ako rizikový faktor za ďalšie potraty u žien, ktoré opakovane potratili.

Na druhej strane, niektoré štúdie ukazujú, že ženy, ktoré hlásili vysoký stres na začiatku tehotenstva, nemajú vyššie riziko potratu, keď analyzujeme iba stres, ale zdá sa, že ženy pod stresom väčšie riziko alkoholu alebo cigariet, čo môže zvýšiť riziko potratu.

Na základe týchto štúdií možno tvrdiť, že presná súvislosť medzi tehotenským stresom a potratom nie je úplne pochopená alebo akceptovaná.

Ako stres spôsobuje problémy s tehotenstvom?

Niektoré stresové hormóny môžu hrať určitú komplikáciu tehotenstva. Silný alebo dlhodobý stres môže mať vplyv na váš imunitný systém, ktorý vás chráni pred infekciou. To môže zvýšiť riziko infekcie maternice. Tento typ infekcie môže spôsobiť predčasný pôrod.

Môže pôsobiť aj stres spôsob, akým reagujete na určité situácie. Niektoré ženy, ktoré prežívajú stres, sa uchyľujú k cigaretám, alkoholu alebo k užívaniu zakázaných drog, čo môže viesť k problémom s otehotnením.

Nervové stavy počas tehotenstva - tipy na ich boj

Vysoká úroveň stresu, ktorá pretrváva veľmi dlho, môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Ak ste tehotná, tento typ stresu môže zvýšiť riziko narodenia predčasne narodeného dieťaťa (narodeného pred 37. týždňom tehotenstva) alebo dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou.

Je dôležité starať sa o svoju duševnú pohodu počas tehotenstva, rovnako ako je dôležité starať sa o svoje fyzické zdravie. Keď sa cítite dobre, spokojne a šťastne, lepšie zvládate stres. Ak je stres zvládnutý, je nepravdepodobné, že by mal vážne následky na matku alebo dieťa.

Skúmajte svoj životný štýl

Je dobré urobiť si analýzu životného štýlu a zistiť, či je všetko v poriadku. Počas tehotenstva je vhodné cvičiť, zdravo sa stravovať, mať čas na relax, koníčky a priateľov. Ak tieto základné potreby v každodennom živote chýbajú, je čas urobiť určité zmeny.

  • Je vhodné venovať sa ľahkým cvikom, napríklad chôdzi. Okrem toho, že odbúrava stres,šport v tehotenstve má všeobecné zdravotné výhody.
  • Odpočívajte a zabezpečte dostatok spánku.
  • Využite niektoré činnosti, ktoré vás odpútajú od stresových situácií. Môžu to byť napríklad čítanie, film, sledovanie vašich obľúbených televíznych programov, varenie, maľovanie atď.
  • Stravujte sa zdravo.

Ostatné tipy

  • Dávaj pozor na faktory vyvolávajúce stres a všimnite si, čo sa stane, keď sa budete cítiť v strese.
  • Vyhnúť sa hádky v tehotenstve a situácie, ktoré predisponujú k stresu.
  • Neustále hovorte so svojimi blízkymi o tom, čo vás trápi. Ak to potrebujete, požiadajte o pomoc. Ak nepoviete, ostatní nebudú vedieť, čo chcete alebo potrebujete.
  • Vyvarujte sa hrdinky. Nech ste boli predtým akokoľvek nezávislí, netreba to preháňať ani fyzicky, ani psychicky. Delegujte úlohy a prijmite pomoc od ostatných.
  • Zistite čo najviac o tehotenstve, aby ste vedeli, čo môžete očakávať a čo je biológia tehotenstva, aké sú emočné dôsledky atď. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že sa budete obávať symptómu alebo pocitu, ktorý máte, pretože už pochopíte, odkiaľ pochádza, a čo je najdôležitejšie - je to úplne normálne.
  • Dajte si povolenie na relaxáciu. Používajte relaxačné techniky, ktoré vám môžu pomôcť regulovať srdcovú frekvenciu, krvný tlak, svalové napätie atď.
  • Poznajte svoj vlastný názor. Procesidentifikácia myšlienok a pocitovje to vynikajúci spôsob riešenia stresu. Svoje myšlienky si zapisujte do denníka.
  • Potvrďte svoje emócie - tento proces sa nazýva „kognitívna reštrukturalizácia“. Na základe reakcií a spätnej väzby iných ľudí o sebe často robíme negatívne domnienky. Ak dokážete identifikovať opakujúce sa myšlienky a zapísať si ich, môžete začať zisťovať, či sú alebo nie sú rozumné.

Referencie:
(1) Stres a tehotenstvo, odkaz: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
(2) Môže váš stres pôsobiť na váš plod?, Odkaz: https://www.webmd.com/baby/features/stress-marks#1
(3) Stres a tehotenstvo, odkaz: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
(4) Stres a tehotenstvo, odkaz: https://raisingchildren.net.au/pregnancy/health-wellbeing/mental-health/stress-pregnancy
(5) Príliš veľký stres pre matku ovplyvňuje plodovou vodou dieťa, odkaz: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170529090530.htm
(6) Dôsledky stresu počas tehotenstva, odkaz: https://www.apa.org/monitor/2018/06/stress-pregnancy

Absolvent Fakulty lekárskeho bioinžinierstva - Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Iasi a magisterský titul v odbore Klinický bioinžiniering.