Stretnutie na diéte
Ako funguje strava v mieste stretnutia?
Diéta stretávania funguje ako skupinový koncept. Spoločné chudnutie dáva podnet držať sa toho a vytrvať.
Diéta Meeting Point pracuje v troch rôznych sekciách. Najskôr fáza akútneho chudnutia, druhá zmena stravovania a nakoniec udržanie požadovanej hmotnosti.
Počas fázy chudnutia by malo byť telu dodaných 800 až maximálne 1 000 kalórií denne v piatich jedlách.
Tieto jedlá pozostávajú zo špeciálnych hotových výrobkov, ako sú polievky, jedálne lístky, bary, dezerty a podobné ponuky. Výživy pridávané do týchto produktov zabraňujú výskytu akýchkoľvek príznakov nedostatku vo fáze chudnutia.
Zároveň by v druhom kroku mali byť identifikované nesprávne výživové metódy a podľa teórie Treffpunktovej diéty je možné po fáze chudnutia zachovať dosiahnutú hmotnosť zmenou stravovania na plnohodnotnú stravu.
V skupine, v mieste stretnutia, sa teoreticky hovorí, ako môže dlhodobo fungovať zmena stravy pri vedomí postavy.
K dispozícii je tiež spoločné cvičenie a relaxačný program.
Výhody hangoutovej diéty
Výživový plán založený na hotových výrobkoch zabraňuje nevyváženému príjmu potravy, ku ktorému môže dôjsť jednoduchým vynechaním a šetrením kalórií pri chudnutí, pred rozvojom nedostatkov v strave, a tým aj pred nedostatkami.
Hotové výrobky sa tiež ľahko používajú a ak by aj tak nastali problémy, je možné o nich diskutovať v skupine a s odborníkom na výživu.
Veľmi nízky príjem kalórií vám pomôže rýchlo schudnúť a sprostredkuje tak pocit úspechu a novú motiváciu.
Spoločne v skupine je dôsledná vytrvalosť ľahšia, rovnako ako sa pohybové cvičenia cvičia pravidelnejšie s ostatnými ako osamote.
V neposlednom rade odborník na výživu skupinu učí, ako by mala vyzerať následná zmena stravovania.
Nevýhody hangoutovej diéty
Nízky príjem potravy najviac 1 000 kalórií znamená, že telo stále potrebuje nižší príjem kalórií, aby mohlo naďalej chudnúť, pretože obrazne povedané sa simuluje hladomor a v dôsledku toho sa zníži bazálny metabolizmus tela.
Vedenie skupiny má často dosť autoritársky prístup. Skupina si kladie vysoké ciele a ak sa ich nepodarí dosiahnuť, je na ne vyvíjaný tlak. To vedie k pochybnostiam účastníkov o sebe, ale nie o strave.
Hotové výrobky v ponuke obsahujú veľa neprirodzených prísad a ich kúpa je dosť drahá. Zdravé a nízkotučné varenie sa účastníkov prakticky neučí. Prechod z hotových výrobkov na varené jedlo je ťažký a spolu s nižšou bazálnou rýchlosťou metabolizmu ľahko vedie k silnému jo-jo efektu.
Dá sa táto diéta odporučiť?
Pri podrobnejšom preskúmaní nevýhody stravovacieho režimu prevažujú nad nevýhodami.
Príliš rýchle chudnutie nie je všeobecne zdravé a vyžaduje si veľmi robustnú základnú konzistenciu, ktorú si so sebou pravdepodobne nenájde každý, kto chce schudnúť.
Zmena stravovania je všeobecne žiaduca, mala by sa však od začiatku učiť spoločne a pokiaľ je to možné, mala by sa uplatňovať už vo fáze chudnutia. Chudnutie je pomalšie, ale šetrnejšie k telu a kritický okamih prechodu z ľahko použiteľného hotového jedla na pracné varenie už nie je potrebný. Pokiaľ ide o stravovacie postupy v mieste stretnutia, je veľmi dobrá šanca, že sa tí, ktorí sa zúčastňujú na stravovaní, stanú tak oddaní rýchlej a ľahkej príprave jedla. Zvyknite si na to, že následný prechod na časovo náročné nakupovanie a varenie v súvislosti s nadmerne nízkou metabolickou rýchlosťou tela vedie k silnému jojo efektu a tým vo veľmi krátkom čase zničí úspech diéty Treffpunkt. Z tohto dôvodu sa diéta Treffpunkt nejaví nijako zvlášť odporúčaná.