Striedanie kalórií

Jania

Momentálne držím diétu bez počítania kalórií, ale myslím si, že by som mala začať urgentne kvôli jojo.

kalórií

Moja strava by vyzerala tak, že budem počítať kalórie a prijmem až 1 500 kalórií a budem striedavo znižovať počet kalórií alebo ich zvyšovať niekedy 1200 kalórií a niekedy 1400 kalórií a potom znova 1500 kalórií.

Severin

Nemyslíš si, že je to príliš nízke? Moje cielené 17. storočia nie sú dostatočné a obaja sme v podstate rovnaká trieda: sm19:

Inak si myslím, že kývanie je tiež super, jeden deň 1500 druhý deň 1900 a tak ďalej

Luischen86

huhu!
Tiež by som povedal, že je to trochu. Som rovnako vysoký ako ty a vždy jem okolo 1800-2000kcal. cez víkendy možno aj o niečo viac. Nenastavujte svoje kalos príliš nízko, inak sa stane opak toho, čo očakávate. dôveruj si