2 hrušky denne znižujú krvný tlak a hormón hladu - National Critic

Informácie uvedené v tomto článku sú založené na vedeckých štúdiách a odporúčaniach autorov. Odkazy na citované zdroje sú zobrazené na konci článku.

znižujú

Podľa nedávnej štúdie môže mať denná konzumácia čerstvých hrušiek priaznivý vplyv na kardiometabolické zdravie.

Podobné články

Štúdia sa uskutočňovala na ľuďoch s metabolickým syndrómom a trvala 3 mesiace.

Hrušky podporujú zdravie srdca a krásu postavy

Podľa American Heart Association je metabolický syndróm skupina metabolických porúch, ktoré sa vyskytujú súčasne.

Osoba, ktorá trpí vysokým krvným tlakom, ale má tiež vysoké hladiny cukru v krvi (alebo cholesterolu) a brušnú obezitu, je pacient, ktorý má diagnostikovaný metabolický syndróm.

Vzhľadom na prítomnosť týchto viacerých rizikových faktorov je pravdepodobnosť vzniku kardiometabolických ochorení v budúcnosti u týchto pacientov vyššia.

Nadváha, obezita, sedavý životný štýl, vysoký vek a genetické faktory prispievajú k rozvoju metabolického syndrómu.

Prečítajte si tiež - Hruškový a zázvorový mušt - nezabudnuteľná aróma

Táto štúdia bola vykonaná výskumníkmi z Colorado State University, Florida State University, California Polytechnic University a ďalších univerzít.

Výsledky boli zverejnené v roku 2019 v časopise „Food & Function“.

Bolo prijatých 40 dospelých a dospelých v strednom a staršom veku s diagnostikovaným metabolickým syndrómom. Boli rozdelení do dvoch skupín:

Experiment trval 12 týždňov a účastníci boli sledovaní ďalšie 4 týždne po ukončení štúdie.

Vedci pred štúdiou, počas nej a po nej merali hladinu krvného tlaku a hladiny leptínu, ako aj obvod pása.

Čo ukázali výsledky? Ľudia, ktorí dostali pokyn, aby jedli 2 priemerné hrušky denne, mali pokles systolického krvného tlaku a pulzného tlaku.

Pulzný tlak označuje rozdiel medzi systolickým krvným tlakom a diastolickým krvným tlakom.

Ďalším priaznivým výsledkom konzumácie hrušky bola nízka hladina leptínu zaznamenaná na konci štúdie v porovnaní s jej hladinou na začiatku štúdie.

Leptín je hormón produkovaný väčšinou z tukových buniek (adipocytov). Podieľa sa na regulácii telesného tuku.

Tento hormón interaguje s určitými oblasťami mozgu, ktoré riadia pocit hladu. Konkrétne leptín vysiela do mozgu signály, ktoré mu hovoria, že sme toho zjedli dosť.

Z tohto dôvodu je leptín spájaný s potlačením konzumácie potravy, a teda s chudnutím. Zistilo sa, že obézni ľudia sú rezistentní na leptín. V ich prípade tento hormón už nefunguje optimálne a mozog už nedostáva signál, aby prestal jesť.

Čítajte tiež - Hrušky obsahujú antioxidačné a protizápalové zlúčeniny, ktoré bojujú proti chronickým chorobám a predčasnému starnutiu

Autori vyššie citovanej štúdie tiež pozorovali výrazný pokles obvodu pása a pomeru pás-bedra u ľudí, ktorí do svojej dennej stravy zahrnuli hrušky. Naopak, ľudia v kontrolnej skupine preukázali zväčšenie obvodu pása.

Výsledky tejto štúdie naznačujú, že denná konzumácia čerstvých hrušiek produkuje mierne zlepšenie kardiometabolického zdravia u ľudí s metabolickým syndrómom.

Hrušky patria medzi najchutnejšie jesenné ovocie. Sú šťavnaté, sladké a voňavé.

Obsahujú 79 - 87% vody a 8 - 15% cukrov.

Vzhľadom na to, že sú bohaté na vodu a vlákninu, často sa odporúčajú ľuďom trpiacim zápchou.

Hrušky tiež obsahujú minerálne soli, enzýmy, provitamín A a vitamíny A, B1, B2, B5, P, PP a C.

Majú energetické, vitamínizačné, sedatívne, močopudné, prečisťujúce, laxatívne, urolytické, žalúdočné účinky. Sú prospešné pri mnohých chorobách:

Čítajte tiež - Hrušky zmiešané v mixéri s medom - prírodný nektár, zdraviu prospešný

1. Liviu Gheorghe, Tudor Ilie, Mihai Minoiu, Călin Ianța, Perly, liečenie a čistenie prostredníctvom jedla a pôstu, zv. 2, vydavateľstvo Kamala, Brašov, 2000, s. 1722. Agatha P., Hrušky môžu byť prospešné pre dospelých s Metabolický syndróm, Herba Zest: https://www.herbazest.com/news/pears-may-be-beneficial-for-adults-with-metabolic-syndrome3. Heart.Org, O metabolickom syndróme: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome4. Negin Navaei, Shirin Pourafshar, Neda S Akhavan, Nicole S Litwin, Elizabeth M Foley, Kelli S George, Shannon C Hartley, Marcus L Elam, Sangeeta Rao, Bahram H Arjmandi, Sarah A Johnson, Vplyv dennej spotreby čerstvej hrušky na biomarkery kardiometabolické zdravie u dospelých stredného a staršieho veku s metabolickým syndrómom: randomizovaná kontrolovaná štúdia, Randomized Controlled Trial Food Funct. 2019 20. februára; 10 (2): 1062-1072: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720034/5. M D Klok, S Jakobsdottir, M L Drent, Úloha leptínu a grelínu v regulácii príjmu potravy a telesnej hmotnosti u ľudí: prehľad, View Obes Rev. 2007 Jan; 8 (1): 21-34. doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17212793/6. William C. Shiel, lekárska definícia leptínu, Medicine.net: https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=10875

Sledujte stránku CriticNational.ro na FACEBOOK.COM

Distribuujte naše články a pridajte sa do komunity. Ak máte tlačovú správu alebo správu, pošlite ich teraz na [e-mail chránený]