Striedavá strava - Yogawiki

Striedavá strava je forma výživy, pri ktorej sa často mení druh, množstvo, forma jedla a príprava. Striedavé diéty sa snažia dodať telu rôzne jedlá rôznymi spôsobmi, a tak napríklad metabolizmus môže byť zaneprázdnený každodennou zmenou kalórií.

Obsah

• 1 Striedavá strava z jogínskeho hľadiska
• 2 Rôzne formy striedania diét
• 3 video o striedavej strave
• 4 semináre
  • 4.1 Príprava učiteľov jogy
  • 4.2 Semináre a školenia o varení
  • 4.3 Diéta
  • 4.4 Relaxácia, zvládanie stresu
  • 4.5 Pokročilý výcvik vedúceho relaxačného kurzu
  • 4.6 Modul tréningu relaxačného terapeuta
• 5 Pozri tiež
  • 5.1 Témy v súvislosti so striedaním diét
  • 5.2 Súvisiace výrazy a kľúčové slová
  • 5.3 Poznámka k zdravotným problémom
  • 5.4 Doplnky

Striedavá strava z jogínskeho hľadiska

Niektorí hovoria, že zmena stravovania je najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť pokrok v chudnutí. Existujú napríklad aj špeciálne formy striedavej stravy, kedy niekedy jete surovú zeleninu, potom zase niečo varené, kde potom máte ovocný deň a potom ryžový deň atď.

Existujú veľmi opodstatnené zmenové diéty, ktoré boli dobre vyskúšané, a existujú aj zmenené diéty, ktoré môžete vyskúšať sami. Väčšinou pri joge sa predpokladá, že je dobré nájsť si stravu, ktorá vám vyhovuje, a držať sa jej dlhodobo a občas sa postiť, možno raz alebo dvakrát ročne po dobu 5 až 7 dní. alebo možno na mesiac pripraviť špeciálnu surovú stravu alebo inú formu špeciálnej stravy.

Existujú však aj ľudia, pre ktorých je alternatívna strava obzvlášť užitočná a pre ktorých veľmi pomáha, aby sa príliš nezaviazali. Napríklad typy Kapha môžu ľahko schudnúť zmenou stravovania. Namiesto toho, aby ste stále jedli to isté a leňošili, môže byť dobré istý čas jesť aj inak.

Typ Vata, t. J. Vzdušný typ v ajurvéde, bude mať vždy tendenciu meniť stravovacie návyky. Pravidelne mení svoje stravovacie návyky a svoju výživovú filozofiu. Pokiaľ sa chalan Vata cíti celkovo dobre, môže to robiť tiež. Ale ak má niekto nadbytok Vaty, čo si všimne na tom, že nemôže dobre spať, že je nepokojný, že je fyzicky nervózny, má obavy, má úzkosť, starosti a obavy, potom je nevyhnutná neustála strava. Potom musí typ Vata prestať jesť a dodržiavať veľmi pravidelný stravovací plán po dobu 1 až 4 týždňov.

Rôzne formy striedavej stravy

Existuje tiež extrémna forma zmeny stravovania, ktorá je vhodná ako na chudnutie, tak na dlhodobé udržanie hmotnosti. Toto je známe ako prerušovaný pôst. To neznamená, že jeden deň budete jesť a ďalší deň sa budete stravovať zdravo, ale jete toľko, koľko vám chutí.

Ukazuje sa, že táto strava je pre niektorých ľudí najjednoduchším spôsobom, ako si udržať váhu, najmä ak majú nadváhu. Dá sa povedať, že pri chudnutí by ste sa postili 4 dni v týždni a jedli 3 dni.

Ak to chcete mať v stanovené dni a potom, ak si chcete udržať svoju váhu, potom jete 4 dni v týždni a 3 nejete nič.

Dalo by sa teda povedať, že napríklad niečo zjete v nedeľu, v sobotu sa postíte a možno niečo zjete v pondelok, v utorok sa postíte atď. Ide teda o extrémne formy striedania diét, keď veľa jedla spojíte s ničím.

Odborníci na výživu boli v tejto súvislosti veľmi skeptickí, ale potom sa prerušovaný pôst ukázal ako zdravý spôsob a tiež ako schudnúť. Rovnako to však nefunguje u každého. Je užitočné zistiť, aký som typ a čo mi vyhovuje a čo dokážem dlhodobo vydržať.

Samozrejme musíte byť tiež opatrní, aby zmena stravovania neviedla k poruche stravovania. Niektorí hovoria, že alternatívna strava je pre človeka vhodná, pretože ľudia boli svojou povahou lovci a zberači a pravdepodobne viac zberači ako lovci. To znamená, že jedol rôzne jedlá a jeden deň ich bolo viac a druhý menej. Niekedy to boli väčšinou bobule, niekedy korene, niekedy bylinky a niekedy ovocie. Takže človek je pravdepodobne obzvlášť prispôsobený na zmenu stravovania a možno navrhovatelia zmeny stravovania majú celkom pravdu, že je to niečo prirodzené.

Striedavé video o strave

Nechajte sa inšpirovať v nasledujúcom videu o téme zmeny stravovania:

Toto prednáškové video s obsahom Striedavá strava vás môže motivovať, aby ste svoje zdravie zobrali do svojich rúk.

Semináre

Príprava učiteľov jogy

Semináre a školenia o varení

výživa

Relaxácia, zvládanie stresu

Relaxačný inštruktor ďalšie vzdelávanie

Výcvikový modul relaxačného terapeuta

Pozri tiež

Témy v súvislosti so striedaním diét

Pojmy z oblastí naturopatie, anatómie, medicíny a psychológie, ktoré v najširšom zmysle slova majú niečo spoločné so striedaním diét, sú napríklad

Súvisiace výrazy a kľúčové slová

Tu uvádzam niekoľko výrazov z rôznych tematických oblastí, ktoré súvisia so striedaním stravovania:

---