Striekajte okolo s potešením a bez výčitiek svedomia
Zdraví vo vonkajšom bazéne: Dávame tipy, ako sa vyhnúť nepríjemným suvenírom pri kúpaní
Zaplávajte a púšťajte kufre do vonkajšieho bazéna! Keď na vašu pokožku horí slnko, túžba ochladiť sa je prirodzene veľká. Vo vode však číhajú nebezpečenstvá - neviditeľné, ale sú tu. Aby sa kúpanie nekončilo u lekára: niekoľko rád pre vás.
Okrem úžasného osvieženia v horúcich letných dňoch: Deň vo vonkajšom bazéne je malou mini dovolenkou pre dušu, z ktorej môže ťažiť aj naše telo.
Poznať nebezpečenstvo, vedieť si užívať
Plávanie je jedným z najzdravších športov. Posilňuje všeobecne naše svaly, najmä driek a hornú časť tela. Pohyby veslovacieho ramena uvoľňujú nepríjemné napätie. Spaľujeme kalórie a trénujeme svoju vytrvalosť - a to všetko je šetrné k chrbtu a kĺbom.
Nevýhoda: Vo vonkajšom bazéne nie ste (bohužiaľ) sami. V chlórovanej vode a na okraji bazéna okrem iných kúpajúcich sa radi povaľujú aj malé tvory Baktérie, vírusy a plesne - najmä keď je vonku veľmi teplo a bazén je zaneprázdnený. Chová sa takto: čím viac ľudí je vo vode, tým väčšie je riziko infekcie mikroorganizmami.
Odborníci sa domnievajú, že nemusíte preceňovať nebezpečenstvo vo vonkajšom bazéne a nechať sa unésť na zábave. Mali by ste však vedieť a venovať pozornosť niekoľkým veciam.
Ako zostať zdravý vo vonkajšom bazéne:
Potápanie chránené! Chlór reaguje s močovinou, odumretou pokožkou a vlasmi za vzniku chloramínov - to dáva bazénom typický zápach a dráždi oči. Jeden príliš veľký ponor sa môže skončiť slzami a pálením. Nepríjemné, ale nie divoké a rýchlo zmizlo samo. Úľavu môžu poskytnúť aj očné kvapky z lekárne.
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, mali by ste sa uistiť lekára, že za nimi nie je žiadna infekcia. Pretože: Chlamydiové baktérie vo vode môžu vyvolať zápal spojiviek.
Preventívna pomoc: pred ponorením si nasaďte tesne priliehajúce plavecké okuliare.
Ak si nedáte pozor, môžete si vodu na kúpanie vziať so sebou domov - do uší. Nebezpečenstvá tu: na jednej strane zápal vyvolaný baktériami, plesňami alebo vírusmi (tzv. Otitis v bazéne alebo potápačské ucho), ktoré sa usadzujú v ušnom vosku. Na druhej strane, mäkčené voskové zátky môžu sluchovú trubicu doslova upchať.
Čo chráni: pred odchodom do vonkajšieho bazéna si očistite uši. Po plávaní striasť vodu, dôkladne si trieť uši alebo sa jednoducho vykúpať pomocou štupľov do uší.
Zavri ústa! Teplé, vlhké a preplnené - životné podmienky pre choroboplodné zárodky vo vonkajšom bazéne sú prirodzene ideálne. A aj keď o tom nikto rád nehovorí, sú tam vlasy, šupinky kože a moč. Nebezpečná zmes. V Nemecku sa však dá predpokladať, že voda je chlórovaná, filtrovaná a neustále obnovovaná, aby udržala záplavu baktérií na uzde.
Napriek tomu, najmä u detí a starších ľudí, ktorých imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý alebo oslabený, môže ešte menšie množstvo mikróbov viesť k hnačkám, nevoľnosti a zvracaniu. Preventívne: prehltnite čo najmenej vody do kúpeľa.
Vyplachovanie: Nepretržité sprchovanie pred a po plávaní je nepríjemné, môže však znížiť riziko infekcie. Na jednej strane prenesiete do vody vo vani menej choroboplodných zárodkov, na druhej strane sprcha potom opäť opláchne chlór a mikroorganizmy.
Vypadnite z mokrých bikín! Pre ženy predstavuje pobyt vo vode ďalšie nebezpečenstvo: mierny vietor, vlhké spodky bikín a trochu husacích hrčiek - a cystitída nie je ďaleko.
Každý, kto je náchylný na zápal močových ciest, by nemal sedieť s holým dnom na studených kameňoch - a po plávaní vymeniť mokré plavky za suché - dokonca aj medzi fázami plávania a slnka.
Pozor na skoky do studenej vody - na tejto ľudovej múdrosti je niečo: srdce sa nezastaví, len čo sa ponoríme do chladu. Ale pre telo vyhrievané slnkom môže byť náhle ochladenie šokom.
Náhla zmena z horúceho na studenú spôsobí stiahnutie ciev a prudký nárast krvného tlaku. Starší ľudia potom riskujú srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu.
Preto: Dajte svojmu telu príležitosť pomaly si zvyknúť na teplotu vody, potom vám už nič nestojí v ceste pri kúpaní.
Poznanie choroboplodných zárodkov: Číha okolo umývadla, v sprchových kabínach, šatniach a na toalete Spóry húb a vírusy bradavíc - je to známe, ale často sa na ne zabúda. Takže ešte raz pripomíname: Pretože naša ochranná vrstva na nohe (rohovke) vďaka vlhkosti zmäkne, môžu sa v pokožke ľahko usadiť choroboplodné zárodky.
Aby sa nič nedostalo medzi prsty, pod podrážku alebo nechty - od plesne nôh k plesni nechtov je to len kúsok: Noste žabky a nohy po každom skoku vo vode poriadne osušte.
Je mylná predstava, že ženy v bazéne riskujú, že chytia pošvovú drozd. Patogény nie sú vo vode, ale v tele. Ak sa biologická rovnováha v pošve dostane z kroku, napríklad v dôsledku chlórovanej vody, môžu sa niektoré druhy plesní výbušne množiť a stať sa problémom. Ale nepatria medzi choroboplodné zárodky, ktoré sa prenášajú cez vodu.
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, mali by ste sa uistiť lekára, že za nimi nie je žiadna infekcia. Pretože: Chlamydiové baktérie vo vode môžu spôsobiť zápal spojiviek. \ n
Preventívna pomoc: pred ponorením si nasaďte tesne priliehajúce plavecké okuliare. \ n "," obsah ":"
Ak nie ste opatrní, môžete si vziať vodu na kúpanie domov so sebou v ušiach. Nebezpečenstvá tu: na jednej strane zápal spôsobený baktériami, plesňami alebo vírusmi (tzv. Otitis v bazéne alebo potápačské ucho), ktoré sa usadzujú v ušnom vosku. Na druhej strane nasiaknuté kaluže môžu skutočne upchať zvukovod. \ n
Zavri ústa! Teplé, vlhké a preplnené životné podmienky pre choroboplodné zárodky vo vonkajšom bazéne sú prirodzene ideálne. A aj keď o tom nikto rád nehovorí, sú tu aj vlasy, bunky pokožky a moč. Nebezpečná zmes. V Nemecku sa však dá predpokladať, že voda je chlórovaná, filtrovaná a neustále obnovovaná, aby udržala záplavu baktérií na uzde. \ n
Napriek tomu, najmä u detí a starších ľudí, ktorých imunitný systém ešte nie je zrelý alebo oslabený, môže aj malé množstvo mikróbov viesť k hnačkám, nevoľnosti a zvracaniu. Preventívne: prehltnite čo najmenej vody do kúpeľa. \ U00a0 \ n "," content ":"
Opláchnite: Neustále sprchovanie pred a po plávaní je nepríjemné, ale môže znížiť riziko infekcie. Na jednej strane si do vody vo vani prenesiete menej choroboplodných zárodkov, na druhej strane sprcha potom opláchne chlór a mikroorganizmy. \ U00a0 \ n "," content ":"
Vypadnite z mokrých bikín! Pre ženy predstavuje pobyt vo vode ďalšie nebezpečenstvo: mierny vietor, vlhké spodky bikín a malé husacie hrčky a infekcia močového mechúra nie je ďaleko. \ n
Každý, kto má sklon k zápalu močových ciest, by nemal sedieť s holým dnom na studených kameňoch a po plávaní vymeniť mokré plavky za suché, a to ani medzi fázami plávania a opaľovania. \ n "," obsah ":"
Pozor, skočte do studenej vody a populárnej múdrosti je niečo: srdce sa nezastaví, len čo sa ponoríme do chladu. Ale pre telo vyhrievané slnkom môže byť náhla zima šokom. \ n
Náhla zmena z horúcej na studenú spôsobí stiahnutie ciev a prudký nárast krvného tlaku. Starší ľudia potom riskujú srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu. \ n
Preto: Dajte svojmu telu príležitosť pomaly si zvyknúť na teplotu vody, potom vám pri kúpaní nič nestojí v ceste. \ U00a0 \ n "," content ":"