Stručný prehľad typov pôstu JEDTE CHYTREJŠIE
Pôstne kúry prezentované v kompaktnej forme: od nulového pôstu cez terapeutické pôsty podľa Buchingera až po alkalické pôsty.
Vianoce s ich gurmánskymi áriami skončili, svitol rok 2016. Potom by mal byť konečne schopný urobiť krok k lepšej výžive a menšiemu počtu kilogramov na bokoch.
Prvý krok týmto smerom je pre mnohých ľudí Pôst. Pôst, sľubujeme si, prináša telo do rovnováhy, robí nás opäť citlivými na pocit sýtosti a vyplavuje z tela všetky druhy odpadových látok a toxínov.
Teraz je známe, že kilogramy stratené počas pôstu rýchlo pristanú na bokoch po ukončení liečby; aj to, že pri „nulovom pôste“ sa odbúrava nielen tuk, ale aj svalová hmota. Existujú však alternatívy „Nulový pôst“, v ktorých sa nespotrebúva nič iné ako tekutina. Vedeli ste, že existujú aj druhy pôstu, ktoré vám umožňujú konzumovať zeleninový vývar, ovocie alebo dokonca ovocie a mliečne výrobky? Predstavujeme vám najdôležitejšie typy pôstu.
Ale najskôr otázka:
Pre koho je vhodná pôstna kúra?
EAT SMARTER požiadal kvalifikovanú ekotropologičku Lindu Marxovú, ktorá vedie Parxis o výživové poradenstvo v Lüneburgu.
Odborník hovorí: „Pôst nie je pre každého rovnako dobrý alebo zlý. Nedoporučoval by som pôstom ľuďom, ktorí nemajú vnútorné rezervy, t. J. Ľuďom s podváhou alebo ľuďom, ktorí sú v psychickom stave. Anorektičky by samozrejme nemali byť rýchle! Tiež by ste nemali držať pôst s dnou a vysokými hodnotami porínu, ako aj s ochoreniami pečene a obličiek. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali zdržať pôstu a takisto by sa nemali postiť ani deti. ““
Vo zvyšku podľa Lindy Marxovej záleží na tom, čo chcú pôstom dosiahnuť: „Neodporúčal by som samotný pôst, aby som schudol. Ale ak pôst ohlasuje začiatok zmeny stravovania, môže to mať zmysel. “Pretože podľa Lindy Marxovej:„ Pôstom sa človek naučí uspokojovať svoje potreby inak ako stravovaním. Zmysly sú zaostrené, získate lepší prístup k vlastnému pocitu hladu a sýtosti. ““
Radí: „Pôst by mal byť vždy integrovaný do celkového konceptu a posilňovať vedomie tela, napríklad cvičením v prírode, jogou alebo meditáciou.“
Skôr ako začnete s hladovkou, mali by ste sa rozhodne poradiť s rodinným lekárom a ujasniť si, či nehrozia nejaké zdravotné riziká.
Pôst vlastne detoxikuje organizmus?
Č. Naše telo má vysoko efektívny systém samočistenia, ktorému nie je potrebné umelo pomáhať.
Ekotropologička Linda Marx hovorí: „Nemôžeme vedecky dokázať, že odpadové produkty sa vylučujú počas pôstu, najmä preto, že Z konvenčného lekárskeho hľadiska odpadové produkty ani neexistujú. To, že telo začne po pár dňoch s nulovým pôstom kyslo zapáchať, je spôsobené tým, že krv je kyslá a nenaznačuje vylučovanie toxínov.