Strunz - nové stravovacie krmivo pre

Vyživujte na diet.de »Diéty» Strunz - nová strava

stravovacie

Strunz - nová strava

Ako funguje diéta?

Nová navždy mladá strava pochádza od autorky bestsellerov Dr. Ulrich Strunz. Navždy mladý - kto nemá toto želanie? Je to na Dr. Strunz, každý, kto chce schudnúť, môže stále jesť viac. Nová strava je založená na troch pilieroch: výživa, pohyb a relaxácia. Tajomstvo štíhlej línie spočíva v pôsobení hormónov. Podľa toho stresové hormóny inzulín a kortizol podporujú ukladanie tuku. Rastové hormóny a testosterón majú pozitívny účinok, podporujú odbúravanie tukov. S novou stravou od Dr. Strunz, posledné dve by sa mali distribuovať viac, aby k odbúravaniu tukov dochádzalo rýchlejšie. Beh je tiež dôležitou súčasťou stravy.

Pilier výživy prichádza s niekoľkými odporúčaniami: Vždy dostatočne pite, dbajte na dostatočný prísun životne dôležitých látok, dbajte na bielkoviny a stimulujte takzvané chudnúce hormóny správnymi živinami. Podľa Dr. Strunz verí, že ak cvičíte pravidelne, telo si bude prirodzene pýtať menej tučné jedlá. Preto je cvičenie pre večne mladú stravu veľmi dôležité. Počas troch fáz stravovania nie sú uvedené žiadne pevné stravovacie plány. V prvej fáze by mali libry spočiatku klesať rýchlejšie. Je to z dôvodu motivácie. Proteínový nápoj sa odporúča každé štyri hodiny, večer s trochou ovocia a zeleniny. Táto fáza trvá 7 až 14 dní.

Tí, ktorí chcú schudnúť ešte viac, teraz začínajú druhou fázou. Táto fáza môže trvať až desať týždňov. Tu sa striedavo vykonáva deň od úrovne 1 a deň od úrovne tri. Týmto spôsobom by sa malo zabrániť jojo efektu. Úroveň tri je udržať váhu. Aj tu neexistujú nijaké rigidné stravovacie plány, ale modulárny systém, ktorý môže každý používať, ako chce. Recepty sú zamerané na veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Ryby a chudé mäso sú tiež súčasťou jedál v zbierke receptov. Môžu sa tiež použiť doplnky výživy. Tretiu etapu stravovania treba chápať ako koncept trvalej výživy.

výhody

Motiváciu zvyšuje spočiatku vysoké chudnutie. Strava je zdravá a vyvážená s dostatkom zeleniny a ovocia, celozrnných výrobkov, chudého mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Šport a pohyb sú súčasťou stravy.

nevýhoda

Tí, ktorí radi pracujú s pevným stravovacím plánom, nebudú s modulárnym systémom vychádzať dobre. Pretože beh je veľmi dôležitý, ľuďom, ktorí majú veľkú nadváhu alebo netrénujú, môžu chýbať alternatívy.

Záver

Prvá etapa tohto konceptu si vyžaduje určitú disciplínu. Úrovne dva a tri ponúkajú veľa receptov a zdravé, vyvážené zmiešané jedlo. Vďaka modulárnemu systému je táto strava veľmi flexibilná. Tí, ktorí potrebujú prísne stravovacie plány, môžu byť nimi zavalení. Športové cvičenie je v novom Dr. Strunzova diéta v cene.