Strunzova diéta navždy mladá - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Základom úspechu mladej diéty Forever, ktorú vyvinul lekár Urlich Strunz, sú vysoko koncentrované proteínové nápoje, ktoré majú premieňať energetický metabolizmus zo sacharidov na spaľovanie tukov. Účinok zvyšuje časté jogging a tréning svalov.
Našu obezitu môže mať na svedomí nesprávna strava a málo pohybu - toľko súhlasí lekár Ulrich Strunz s bežnými názormi lekárov a odborníkov na výživu. Jeho patentový recept okrem každodenného joggingu: proteínové nápoje, vitamíny a minerálne doplnky na chudnutie, po ktorých nasleduje stredomorská kuchyňa. Strunz tiež odporúča doplnky výživy, ako je L-karnitín.
Prvé dni s Formula-Kost sa dajú ľahko implementovať. Tí, ktorí chcú schudnúť a potom chcú uvariť prepracované recepty Strunz, si musia so sebou vziať veľa času - až dve a pol hodiny denne.
Za týmto účelom Strunz odporúča bežcom behať každý deň aspoň 30 minút nalačno. Tento koncept by mal nielen roztaviť prebytočné kilogramy, ale aj chrániť pred chorobami a starobou a udržať jeho nasledovníkov navždy mladých.
Okrem života v najlepšej kondícii teraz fitness pápež Ulrich Strunz distribuuje aj výživový program pre večnú mládež.
výhody
Vysoký obsah ovocia a zeleniny v strunzovej diéte je pozitívny. Zelené sú aj všeobecné odporúčania týkajúce sa správneho výberu potravín. Veľký plusový bod pre fitness guru: Ulrich Strunz vo svojich knihách tiež motivuje nešportových ľudí, aby si jednoducho obuli bežecké topánky a boli v živote aktívnejší. Recepty jeho stredomorskej stravy znejú veľmi lákavo.
nevýhoda
Otázka, či pri tejto diéte zostanete „navždy mladí“, je otázka: Proteínový prípravok, ktorý navrhuje Ulrich Strunz, nie je vhodný ani na desaťdňovú kúru. Nasledujúca stredomorská kuchyňa obsahuje toľko tuku, že chudnutie je nepravdepodobné.
Strunz tvrdí, že naše potraviny sú v dnešnej dobe zlým zdrojom výživných látok. To nebolo vedecky dokázané a zbytočne to znepokojuje čitateľov jeho kníh. Potravinové doplnky a prípravky dôležitých látok, ktoré spoločnosť Strunz inzeruje, sú oveľa nad tým, čo odborníci odporúčajú alebo považujú za bezpečné. Vedecky kontroverzný je napríklad aj účinok L-karnitínu na spaľovanie tukov.
Výcvikový program je sklamaním a nerieši preťaženie a problémy s kĺbmi, s ktorými sa ľudia s nadváhou často stretávajú pri cvičení. Technika behu tiež nie je vhodná pre každého a už vôbec nie pre začiatočníkov. Odborníci z „Stiftung Warentest“ považujú odporúčanie nechať si skontrolovať krvné hodnoty za nadbytočné. To má zmysel iba vtedy, ak existujú konkrétne sťažnosti. Sudca Stiftung Warentest: „Nechajte Strunza motivovať k behaniu, ale trénujte a varte podľa inej knihy.“