Strunzova diéta; Navždy mladí - časopis o fitness
Kto si nepraje zostať navždy mladý alebo aspoň tak dlho, kým žije na zemi. Každá žena sníva o tom, že nájde prameň večnej mladosti.
Ale podobne ako v rozprávkach, nikto neuspel, a ak by sa to malo stať mágiou, tak ako v rozprávkach je večná mladosť, podobne ako mydlová bublina, rýchlo preč. Pretože neexistuje.
Pokiaľ sa žena nedrží večne platného pravidla, ktoré jej spôsobuje veľa bolesti a utrpenia: „Ak chceš byť krásna, musíš trpieť.“ Strunzova diéta tým končí. Táto diéta nesie meno svojho objaviteľa a vynálezcu: Praktický lekár Dr. . med. Strunz.
Túto diétu vyvinul špeciálne pre ženy vo veku od 25 do 35 rokov. Takže pre ženy, pre ktoré je absolútne dôležité, aby vždy vyzerali dobre pre pracovný aj súkromný život. Samozrejme, treba toho urobiť dosť a samotná kozmetika a móda nie sú nevyhnutne tajomstvom úspechu.
Diéta Strunz používa vysoko koncentrované proteínové nápoje na stimuláciu ženského vlastného spaľovacieho motora s týmito proteínovými nápojmi a naštartovanie na plné obrátky. Primárnym cieľom diéty Strunz je stimulácia metabolizmu od spaľovania sacharidov k spaľovaniu tukov alebo prebytočných tukov. Je to preto nevyhnutné, pretože samotná strava to nedokáže pomocou bielkovinového nápoja, vďaka pravidelnému joggingu a tréningu budovania svalov efekt spaľovania tukov.
Diéta v strunzovej diéte
Okrem zvýšenia pravidelného pohybu sa strunzova diéta spolieha na tretí pilier, a to výživu. Hydratácia pre telo je obohatená o dostatok nápojov, ale aj ovocia, zeleniny, chudého mäsa a rýb. Najvyváženejšou kuchyňou je stredomorská kuchyňa s množstvom nasýtených olejov.
1. fáza diéty Strunz
Ako základná klasika denného výživového plánu samozrejme patrí vysoko koncentrovaný proteínový nápoj. Iba prvých 7 až 14 dní funguje ako skutočná redukčná diéta, pretože okrem proteínového nápoja sú tu každé štyri hodiny aj ovocie a zelenina. Je tiež dôležité dostatočne piť a cvičiť. Poobzerajte sa po vhodnej telocvični, ktorá ponúka vhodné kurzy, ako napríklad Move your Body alebo Yoga, ale nezabudnite na správny tréning na budovanie svalov.
Pretože viac svalovej hmoty spáli viac kalórií a teda aj viac tukov. Pol litra vody predtým, ako každé malé ovocné a zeleninové jedlo zaplní žalúdok a umožní vám rýchlejšie sa cítiť sýty. Táto prvá fáza diéty Strunz je najťažšia. Ale ak sú všetci úprimní, potom videli horšie diéty.
Fáza 2 diéty Strunz
Po tejto životne dôležitej fáze spaľovania tukov začína druhá fáza: Trvá dva až 10 týždňov. Počas tejto doby je naplánovaný iba jeden deň spaľovania tukov za týždeň. Pravdepodobne ste si už všimli, že nemôžete prestať trénovať pravidelne a robiť niečo pre svoje telo.
Vnútorný parchant už neleží na rohožke pred dverami vášho bytu. A ak ste úprimní, všimnete si tiež, že už nie je ľahké osloviť šťastných tvorcov v supermarkete, ale skôr saunovanie s novými priateľmi v saune po tréningu v posilňovni. Mnoho štúdií ponúka svojim hosťom vodu alebo ovocie zadarmo.
Fáza 3 Strunzovej diéty je trvalá
To je pravdepodobne prekvapivý efekt pri tejto diéte podľa Dr. Strunz. Pretože táto strava sa stáva stálym spoločníkom. To neznamená, že nemôže byť ani cheat day.
Ale po určitom veku musí každý sledovať svoju váhu a zvyk, ktorý robí pána. Vysoko koncentrovaný proteínový nápoj sa konzumuje každý deň ráno. Jedlá je možné nahradiť proteínovými koktailmi. Určite by ste však mali dbať na pravidelnú vyváženú stredomorskú kuchyňu a v konečnom dôsledku môže byť prospešné zmeniť stravu pre celú rodinu.