Studená sprcha, viac výhod ako nevýhod! Tu sú tieto; Chráni sa už 20 rokov

Aj keď ich môžete nenávidieť, studené sprchy majú oveľa viac výhod ako teplé sprchy, ktoré určite milujete.

viac

Medzi výhody studenej sprchy patria:

Upokojujúca svrbivá pokožka: Lekár Adam Friedman tvrdí, že studené sprchy môžu upokojiť svrbiacu pokožku, uvádza online publikácia Health Line.

Osvieženie celého tela: Pri kontakte studenej vody s vašim telom môže dôjsť k malému šoku. Tento šok sa zvyšuje: množstvo inhalovaného kyslíka; tlkot srdca a bdelosť.

Zlepšenie prenosu: Po kontakte studenej vody s telom sa zvyšuje krvný obeh, aby sa udržala ideálna telesná teplota.

Zníženie bolesti svalov po tréningu: Pretože studená voda má regeneračné vlastnosti, vaše svaly sa po tréningu uvoľnia a napravia.

Potenciál na pomoc pri chudnutí: Niektoré tukové bunky, napríklad hnedý tuk, môžu spaľovaním generovať teplo. Proces prebieha v čase, keď je vaše telo vystavené nízkym teplotám.

Lesk pokožky a vlasov: Lekárka Jacqueline Schafferová priznáva, že studená voda napína pokožku a cievy a dodáva pokožke a vlasom prirodzený lesk.

Nevýhody studenej sprchy

Studená sprcha nie je dobrý nápad, ak vám už je zima. Čím je vám chladnejšie, tým ťažšie sa vám bude vracať na teplotu, ktorú vaše telo odsúhlasilo.

Studená sprcha sa neodporúča, ani keď ste prechladnutí. Nízka teplota ovplyvní váš imunitný systém.