Studené nohy Ľahko zmrazíte bez príznakov a plní energie
Studené nohy? Ľahko zamrznete?
- 21. februára 2018
- v zime
- výživového poradenstva TČM
- 3926
- 0
Keď opäť dozrel čas na chlad, vietor, sneh a studené nohy, potom sú tieto tipy presne tu, aby vás vnútorne zahriali 😉
11 príčin studených nôh a prečo ľahko mrznete!
- príliš veľa studeného jedla (surová zelenina, jogurt, tvaroh, občerstvenie, ...)
- Studené nápoje
- časté diéty
- príliš veľa cukru
- stres
- psychický stres
- Choroby, ktoré trvajú dlhšie
- Operácie
- umelé hormóny
- vyšší vek
- Práca vonku v chlade
11 tipov proti studeným nohám?
- Jedzte častejšie teplé (pražte, pečte, grilujte) by bolo optimálne 3-krát denne
- deň začnite varenými, teplými raňajkami
- vezmite hrejivé korenie ako chilli, korenie, kari, škorica, aníz, klinčeky
ocot - jedzte viac silových polievok s mäsom
- jesť otepľovacie mäso ako baranie, hovädzie mäso, divina
- Fenikel, tekvica, mrkva, cibuľa, cesnak, pór, ryža, zemiaky, pak choi
- Občas povarte s alkoholom (víno na varenie).
- Cvičenie na čerstvom vzduchu
- horúce kúpele na nohy (pridajte borievku alebo zázvor)
- Pite hrejivé čaje ako zázvorový čaj, aníz, fenikel alebo škorica
- Polievky, dusené jedlá, kompóty
Čo vás všeobecne vnútorne ochladzuje:
- Paradajky, uhorky (zvyčajne surová zelenina)
- Južné a citrusové ovocie
- Jogurt, tvaroh, chlieb
- studené nápoje a všeobecne studené jedlo
- Čierny čaj, zelený čaj, mätový čaj, dámsky plášť
- Cukor a sladkosti všeobecne
- Výrobky z bielej múky
- Mrazené potraviny
Skúste sa vnútri zahriať. Automaticky podporíte svoje obličky, ktoré nadovšetko milujú teplo! Vaše obličky sú zdrojom tepla vášho tela. Ak ich dobre „rozohrejete“, automaticky vás privedú na telesnú teplotu 😉
Chlad vo vašom tele okrem iného spomaľuje procesy v tele, čo môže viesť k tráviacim problémom, ktoré spôsobujú bolesť.
Hlavne čo najčastejšie jedzte varené teplé jedlo namiesto studeného a uprednostňujte hrejivé nápoje!
Dbajte tiež na teplé oblečenie, najmä okolo obličiek!
Na vašich teplých nohách 😉
Christine
„Jedlo človeka je jeho každodenným liekom.“
Diéta TČM slúži na udržanie zdravia a na harmonizáciu vlastných liečivých síl tela. Odporúčania, recepty a vyvinuté opatrenia nenahrádzajú lekársku diagnostiku a liečbu. Neslúžia na žiadny lekársky účel.