Studené nohy • Týchto 10 rád pomôže
Studené nohy? Varíme s korením!
Horúce korenie, ako je chilli a korenie, ale tiež škorica a kari, vás zahrejú zvnútra a môžu vám na nos vyniesť jeden alebo dva korálky potu. Teplý zázvorový čaj preventívne pôsobí aj proti nachladnutiu.
Kúpeľ nôh podporuje krvný obeh
Horúce a studené striedavé sprchy po vstávaní nielen že vylepšujú ranné brušká, ale tiež stimulujú krvný obeh. Vaše nohy tak zostanú teplé po celý deň. Večer by ste si však mali dopriať relaxačný, teplý kúpeľ nôh, ktorý zvyšuje telesnú teplotu a pohodu. Stačí desať až 15 minút. Účinok je možné zvýšiť pridaním kostihoja alebo arniky do vody. Byliny podporujú krvný obeh.
Ak máte studené nohy, pite dostatok
Namiesto kávy a alkoholu pite nesladený čaj a vodu - a veľa jej (najmenej dva litre denne). Pretože ak telu chýba tekutina, krv zhustne a už nemôže správne cirkulovať. Týka sa to hlavne rúk a nôh, ktoré sú prechladnuté z dôvodu nedostatku krvného obehu. Alkohol odstraňuje vodu z tela a tým potláča prirodzenú tepelnú rovnováhu. Mimochodom, cigarety majú rovnaký negatívny vplyv.
Vlnené ponožky udržujú vaše nohy v teple
V zime sú ponožky samozrejmosťou, ale sú tu aj rozdiely. Ak máte tendenciu mať studené nohy, je najlepšie nosiť ponožky z ovčej vlny s voľnými manžetami. Potom sa môže krv nerušene dostať do nôh. Ak sa dostanete do tepla, mali by ste si, pokiaľ je to možné, vyzuť topánky. Spotené nohy rýchlo prechladnú.
Studené nohy: sneh Kneipp
Sebastian Kneipp je alternatívou k šliapaniu vody v lete. Chodidlá sú krátko, ale účinne vystavené ľadovému chladu a hneď potom mravčenie príjemne teplé. Beh v snehu stimuluje krvný obeh a oživuje unavených duchov. Najlepšie je urobiť si krátku prechádzku po záhrade, hneď ako vstanete (stačia jedna až dve minúty), a potom si suché nohy zabaliť do teplých ponožiek. Pri -5 stupňoch je koniec - akonáhle vás bolia prsty na nohách, mali by ste prestať.
Masáže proti studeným chodidlám
Masáže je možné vykonávať napríklad pomocou ježkovej gule alebo dreveného valčeka. Pohyby podporujú krvný obeh a takmer okamžite rozmrazia studené prsty na nohách. Aj obyčajné krútenie prstami na nohe prináša rýchle teplo a funguje ako v práci, tak na cestách. Pravidelné cvičenie pôsobí preventívne.
Rozmarín zahrieva studené nohy
Rozmarín stimuluje krvný obeh a v zime zaisťuje teplé nohy. Éterické oleje pôsobia vnútorne v čaji (namočte lyžicu rozmarínu do horúcej vody na sedem minút) a externe v 36-stupňovom teplom kúpeli nôh.
Zelená zelenina na podporu vitamínov
Vitamíny sú každodennou súčasťou jedálnička, najmä v zime. Studené ruky a nohy zvyčajne naznačujú nedostatok vitamínov B. Nachádza sa to hlavne v zelenej zelenine, ako je brokolica, kapusta, špenát alebo fenikel (nevarte príliš dlho, pretože vitamíny skupiny B sú veľmi citlivé na teplo). Celozrnné a mliečne výrobky tiež zlepšujú prísun kyslíka v krvi a udržiavajú nohy v teple.
Ricínový olej na studené nohy
Ricínový olej sa používal ako prírodný prostriedok v starovekom Egypte. Dodnes je známy predovšetkým ako preháňadlo a záchranca pri vypadávaní vlasov. Ale olej sa dá úžasne použiť aj proti studeným nohám. Pred spaním si jednoducho nohy veľkoryso potrite ricínovým olejom, obujte si teplé (staré) ponožky a zaliezajte pod prikrývky. Upokojujúce teplo nôh čoskoro stúpa do celého tela.
Studené nohy? Horúce potrieme cesnakom
Okrem ricínového oleja je cesnak vhodný aj na horúce potretie: Dva strúčiky cesnaku nakrájajte nadrobno a deň namočte do masti. Keď si zvyknete na vôňu, tento domáci liek je balzamom na studené nohy.
Pomáha vám schudnúť, je vhodný na prechladnutie a možno aj na rakovinu: taký je zdravý zázvor!
Ako odplašiť vláčenie po cvičení domácimi prostriedkami
Ďumbier, teplo, jedlo: traja odborníci dávajú tipy proti dlhodobému zmrazovaniu
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Ktoré potraviny obsahujú veľa skrytého cukru? 13 úžasných príkladov
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Ak sú zvýšené hladiny kyseliny močovej, napríklad v prípade dny, mala by sa venovať pozornosť nízko purínovej strave.
Pri nízkej teplote sa zúžia krvné cievy na prstoch. Týmto spôsobom sa telo snaží regulovať svoju tepelnú rovnováhu - výsledkom sú studené nohy. Obrázková galéria domácich liekov na studené nohy ukazuje, čo okrem masáží, bylín a striedavých kúpeľov opäť rozprúdi krvný obeh!
Pomáha vám schudnúť, je vhodný na prechladnutie a možno aj na rakovinu: Ďumbier je taký zdravý! viac.
Ako viac odplašiť vláčenie po cvičení domácimi prostriedkami.
Ďumbier, teplo, jedlo: traja odborníci dávajú viac tipov proti zamrznutiu.
Mnoho žien má najmä v zime studené nohy alebo studené ruky. Existujú však užitočné kroky, ktoré môžete podniknúť na ukončenie neustáleho zmrazovania. viac.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.